含萬樓樓主的【道教養生】

固精養氣二法門固精養氣二法門。初學功者每為漏精所苦，今錄陳攖寧之止漏功和萬籟聲之煉精化炁二法，獻諸同道。行這方法時，是在用上述功時行之!　　二、止漏功：止漏功法是專門鍛煉腰腎和精竅部分，每天應做兩次。一次是在晚上睡覺前，尚未躺下之時，擬用睡功；最後回復到身體正坐，兩手搭膝的預備姿勢，是為一遍功法完畢。練習止漏功法，有一點特別注意，當...閱2轉自幺幺609公眾公開15-10-08 20:18李一道長·養生有良方食粥去痤瘡法。三大心法在太一樁功里就是"樁功三意"。《黃帝內經》是這樣講的："北方生寒，寒生水，水生咸，咸生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。心藏神，心被鞏，則心不自由了，神的出入往來不自由了，那隨神往來的魂就失其所主，神魂不符，魂就會處於無所歸的狀態。而魂是藏於肝的，肝屬木，肝藏魂的動蕩不安，必然會擾亂其母...閱4轉2評0公眾公開15-10-08 20:05青春常駐秘密 道教功法--打坐歌 - -青春常駐秘密 道教功法--打坐歌 - -道教功法--打坐歌本文引用自水木杏林《道教功法--打坐歌》 打坐，「閉目養神」是人在感覺疲累時，常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家透過研究發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓人有更靈敏的反應。打坐歌　　初打坐，學參禪，這個消息在玄關。三年九載功成就，煉成一粒紫金丹。要知此...閱1轉自外星天使公眾公開15-10-08 20:03道家養生：莊子的養生之術道家養生：莊子的養生之術道家養生：莊子的養生之術 心底無私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，生活物質「取之有道」，才能夠知足常樂，心地坦蕩，必獲大壽。遠在二千多年前的戰國時期，我國著名思想家、哲學家莊子，就認識到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規律。莊子活到83歲，無疾而終，他的壽命比同時代的人平均壽命翻了...閱1轉0評0公眾公開15-10-08 20:02道教養生－莊子養生法道教養生－莊子養生法 道教養生－莊子養生法 　　一是少私。一個人如果私心滿腹，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲睏不堪，必「殆而已矣」。「少私多壽」，是莊子總結的養生規律。「寡慾多壽」，是莊子推崇的養生要訣。莊子認為靜默祛病。「清靜多壽」，是莊子倡導的養生法則...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:59道教養生－養生貴在養神道教養生－養生貴在養神 道教養生－養生貴在養神 眾所周知，養生離不開補：葯補、食補，運動健身也是補。(2)抑目靜耳，閒情逸緻：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：「養老之葯，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。」 　　眼耳是神氣接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:59道教養生－養生之根－德與性道教養生－養生之根－德與性 道教養生－養生之根－德與性 在道德修養與健康、養生和關係方面，我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是「養生之根」。漢代董促舒指出「養心靠義」，高尚的道德、情操可使人心情常保愉悅，心理健康常存。閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:58道教養生－養睛明目保健法道教養生－養睛明目保健法 道教養生－養睛明目保健法 　道教認為，眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切，在長期修鍊實踐中，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法，現介紹幾種眼保健法如下：瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:58道教養生－吞納天氣法道教養生－吞納天氣法 道教養生－吞納天氣法 東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆入靜。如果認為一口不能吞納整個天際之氣，可分數口吞納，即將天際之氣分為幾塊吞納，但吞納天際之氣的面積，必須由練功者的意念控制，依次連續進行吞納。閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:57道教養生－吞納山氣法道教養生－吞納山氣法 道教養生－吞納山氣法 當看到山水秀麗或山水氣勢磅礴的地方，便可空腹盡情吞納。山氣屬陰中之陽，可充實人體肝氣。練功者面向所要吞納的山或整個山脈，正面站立，姿式如吞納太陽法相同。若身處群山懷抱之中，可面向四面八方，依次吞納，可將所有群山精華吞納腹內，也可只選各群山的主要山脈，進行吞...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:57道教養生－吞納地氣法道教養生－吞納地氣法 道教養生－吞納地氣法 東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆入靜。待靜後，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然，將口全張，用意念將整個大地之氣吸納入口，吸入後快速吞納入腹，待靜後，再作下次。練功者如一...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:57道教養生－四時調養法道教養生－四時調養法 道教養生－四時調養法 　四時調養，歷來為道教養生長生之士所重視。二，夏季將息法 　《素問.四氣調神大論》指出，夏天為陰陽兩氣相交，萬物榮華充實，繁茂秀麗的季節。四，冬季將息法 　《素問.四氣調神大論》指出，冬天為水冰地坼，天地萬物處於閉藏狀態的季節為了應順天地自然，養生家應當早睡...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:57道教養生－睡功心法道教養生－睡功心法 道教養生－睡功心法 一 式　　側身而卧。意念似有似無，觀注下丹田，與氣交合。呼氣時，觀想身體內病氣、污穢之氣變為藍色或者黑色，經毛細孔向天空遠方發射。意念凝視下丹田。呼氣時觀想氣向身體各部放射。吸氣時觀想氣從下丹田（氣海穴）人身體，呼氣時觀想氣從丹田處向全身放射。然後，兩手手心向上，...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:56道教養生－莊周服氣法道教養生－莊周服氣法 道教養生－莊周服氣法 莊周服氣法謂服氣乃成仙(長壽)之道。《道藏·莊周氣訣解》：「夫欲神仙，當先營氣。能益能易，名上仙籍。不益不易，不離死厄。但能握固閉氣，吞液氣，化為血，血化為精，精化為神，神化為液，液化為骨，胎結丹田，綿綿長存。行之不倦，神光體溢。」閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:55道教養生－申天師服氣法道教養生－申天師服氣法 道教養生－申天師服氣法。申天師服氣法是吐納練息類靜功。候內中谷氣消盡，心靜定後，即閉氣，忘情，將心意放到臍下氣海之中，寂然不動，咽氣兩三次便閉氣，用意念引導向丹田中，漸覺氣作聲，待氣行訖，即開口徐徐吐氣。如是二三十次，皆依前法，覺氣飽，即冥心忘情，清除思慮，久久習之，覺口中津液甘香，...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:53道教養生－張果老服氣法道教養生－張果老服氣法 道教養生－張果老服氣法。張果老服氣法是吐納練息類靜功，以逐漸延長閉氣不息的時間為手段，最終達到「胎息」狀態。閉氣之極，可稍鬆氣，然即吸滿再閉，直至足心汗出，才以口緩緩吐氣，但吸氣與吐氣時必須極細極微，毫無氣息出入。隨著功夫的深入，每次閉氣默數的數值逐漸延長，一般當能於每次閉息默數至100...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:53道教養生－養食之道道教養生－養食之道 道教養生－養食之道。道教的養食之道，包括服餌、辟穀、外丹、鼓漱等功。道經上說，三屍常住人脾，是慾望產生的根源，是毒害人體的邪魔，三屍在人體中靠谷氣生存，如果人不食五穀，斷其欲氣，那麼三屍在人體即不能生活，人體也就滅除了邪魔。辟穀之術，歷史甚久。認為可以用食氣之術，達到辟穀，又《雲...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:53道教養生－身心健康道教養生－身心健康 道教養生－身心健康。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。善良是心理養生的營養素。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。寬容是心...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:53道教養生－回春養生功道教養生－回春養生功 道教養生－回春養生功 1、預備式 　　取站立姿勢兩腿併攏，當吸氣時，兩臂從身體側前方（手心朝上）慢慢抬起至頭前上方合掌，呼氣時峽谷手從面前降落至胸前，拇指對準天突穴，這時默念思想靜，頭腦空，肌肉鬆，氣血通，反覆默念三次，得氣後，兩手轉而手指尖朝下降至小腹，兩手分開，恢復松靜自然站立式...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:52道教養生－固精養氣法道教養生－固精養氣法 道教養生－固精養氣法 　　一、煉精化炁： 　　仰卧、側卧皆可。行這方法時，是在用上述功時行之! 　　二、止漏功： 　　此法要在床上練習，或在墊子上亦可。止漏功法是專門鍛煉腰腎和精竅部分，每天應做兩次。最後回復到身體正坐，兩手搭膝的預備姿勢，是為一遍功法完畢。練習止漏功法，有一點特別注...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:52道教養生－道家養生觀道教養生－道家養生觀 道教養生－道家養生觀 　　道家學說的內容，以自然天道觀為主，它的注意力主要是著眼於人的本身， 對自我的生命活動具有豐富的體驗。一、順乎自然　　道家養生的根本目的就是要摒絕一切外來因素對生命活動的干擾，求得身心的解脫。因此，崇尚自然成了道家養生的基本原則，道家的觀點認為，以自然界的秩序...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:51尹真人服元氣法尹真人服元氣法 尹真人服元氣法。尹真人服元氣法一種簡單的吐納功法。閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:51道教養生－養精之道道教養生－養精之道 道教養生－養精之道。房中術，又稱「黃赤之道」「男女合氣」之術，「御女術」，即「陰道」法。最早的記載見於《漢書·藝文志》：「容成陰道二十六卷，堯舜陰道二十三卷，湯盤庚陰道二十卷，黃帝三王養陰方二十卷……房中者，情性之極，至道之際，是以聖王制外樂以禁內，而為之節文。《傳》曰：『先王之...閱1轉自雲天953公眾公開15-10-08 19:51道家的睡方與睡功道家的睡方與睡功。道家養生學和道教醫學，對人的睡眠多有研究，創造出一套道家的睡方與睡功，成為中華民族養生與醫療寶庫中的瑰寶。睡方與睡功，被歷代道家之士所重視。明代周履靖《赤鳳髓》載有《華山十二睡功圖》，以入睡為行的功夫,可以視為內丹功法的一種，相傳乃華山高道陳摶所授。今將世傳華山陳摶《蟄龍法》睡功訣錄於後，以見道教睡功...閱3轉自寒江讀舟公眾公開15-09-24 21:48道教養生--行氣道教養生--行氣。行氣亦稱鍊氣、服氣。道教形成的行氣法是對古代方士行氣的繼承和發展。道教行氣即承此派而來。魏晉至隋唐，是道教行氣術最盛行的時期，出了許多著名氣功家，創造了許多行氣法。以療病為目的行氣法，且種類甚多。(二)龜鱉行氣法。另外還有蝦蟆行氣法、雁行氣法、龍行氣法等。道教中的行氣法就是所渭的氣功。閱1轉自寒江讀舟公眾公開15-09-24 21:44養氣之道——道教養生養氣之道——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團養氣之道——道教養生時間：2010-1-22 來源：天養集團 訪問次數：279 道教的養氣之道，即所謂氣的修鍊。"《楚辭》王逸注云："《陵陽子明經》言：春食朝霞，朝霞者，日欲出時黃氣也，秋食淪陰，淪陰者，日沒以後赤黃氣也，冬食沆瀣，沆瀣者北方夜...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:35養神之道——道教養生養神之道——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團養神之道——道教養生時間：2010-1-22 來源：天養集團 訪問次數：244 道教始終以老莊哲學的宇宙觀、人生觀和方法論作為其養生學的理論基礎、方術來源和實踐規範。養神之道包括內觀、守靜、存思、守一諸術，魏晉之前即已盛行，都是依據形神相依，形須神立的...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:34養食之道——道教養生養食之道——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團養食之道——道教養生時間：2010-1-22 來源：天養集團 訪問次數：267 道教的養食之道，包括服餌、辟穀、外丹、鼓漱等功。道經上說，三屍常住人脾，是慾望產生的根源，是毒害人體的邪魔，三屍在人體中靠谷氣生存，如果人不食五穀，斷其欲氣，那麼三屍在人體...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:34養形之道——道教養生養形之道——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團 養形之道——道教養生。養形之道——道教養生"道教的養形之道相當廣泛，主要包括導引、按摩、漱咽、拳術、體育和行蹺等，尤以導引為最重要。從1974年長沙馬王堆出土的醫學資料中，即有《導引圖》，繪有導引姿勢圖40餘種。《雲笈七籤》集道教養形之精華而盛行於世...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:34養精之道——道教養生養精之道——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團養精之道——道教養生時間：2010-1-22 來源：天養集團 訪問次數：436 道教主要通過"房中術"進行養精。在長沙馬王堆出土的《養生法》中即存有關於"房中術""七損八益"的論述(閉、泄、渦、勾、煩、絕、費為七損，治氣、致沫、...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:32吞納天氣法——道教養生吞納天氣法——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團吞納天氣法——道教養生時間：2010-1-22 來源：互聯網 訪問次數：226 如果認為一口不能吞納整個天際之氣，可分數口吞納，即將天際之氣分為幾塊吞納，但吞納天際之氣的面積，必須由練功者的意念控制，依次連續進行吞納。閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:31玄門回春功——道教養生玄門回春功——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團玄門回春功——道教養生時間：2010-1-22 來源：天養集團 訪問次數：321 一、預備功：全身直立，雙腳併攏，雙臂前伸，兩臂間夾角呈直角，從體側上升，手心向上，吸氣，提腳跟。雙臂至頭頂部合掌向下經過腹部，手心向下，分至體側，雙腿分開，距離與肩同寬...閱2轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:29四時調養法——道教養生四時調養法——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團四時調養法——道教養生時間：2010-1-22 來源：互聯網 訪問次數：298 關於一年四季的將息調養之法，就其大要來說，就是春夏養陽，秋冬養陰，又因為一年四季春生夏長，秋收冬藏，所以春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏。為了應順天地自然，養生家應...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:27吞納地氣法——道教養生吞納地氣法——道教養生-中醫養生_通絡養生_道家養生_美容養生_香港天養集團吞納地氣法——道教養生時間：2010-1-22 來源：互聯網 訪問次數：275 練功者如一口不能吞納整個大地之氣，可按東、南、西、北、中五方，依次將大地之氣分片用意念進行吞納。吞納大地之氣必須連續進行。待靜後，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然...閱1轉自飛天雪狼公眾公開15-09-24 21:27道家養生的方法道家養生的方法一、道教養生要求人們重視自己思想道德晶質的修養,這是養生長 壽最重要的前提條件。道教先賢曾這樣教導養生者,「養生者,不但餌葯餐霞,其在兼於 自行。自行周備,雖絕藥餌,足以遐年。德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽。」也就是說 ,道教在修鍊養生中常講的要修仙道,必先修人道,人道不修,仙道難成。二、道教養生素重鍊氣 之法。道教...閱1轉自傾城125公眾公開15-09-24 21:26
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