少林功夫：少林金剛十二腿

　　自古以來，武林中有「南拳北腿」之說，腿功在北方的功夫流派中佔有重大的比例，少林金剛十二腿是少林寺腿功的重要組成部分，也是少林功夫的主要組成部分，分為：金剛跺子腿、金剛降龍腿、金剛旋風腿、金剛偷陰腿、金剛鬼膝腿、金剛虎尾腿、金剛撩陰腿、金剛連環腿、金剛飛虎腿、金剛倒樁腿、金剛掃地腿、金剛伏虎腿等腿功。　　一、金剛跺子腿：成格鬥姿勢，右腳墊步，左腳彈踢對方小腹，然後迅速收回左腳，右腳迅速踢向對方胸部或頭部，重點：第一腳左踢為虛，第二腳高踢為實。　　二、金剛降龍腿：成右勢站立姿勢，左腳截踢敵前鋒腿脛骨處，落左腳，迅速起右腳踢向對方胸部或頭部。重點：截踢完之後迅速出右腳，速度要快。　　三、金剛旋風腿：左勢與對方對持，以右腿橫掃對方頭部，右腳落地，同時以以左腿橫掃對方頭部，落左腿至右腿後側，迅速起右腿橫掃對方頭部。重點：左右橫掃要連貫，速度要快。　　四、金剛偷陰腿，以右勢與對方對持，出右腳高踢對方頭部或胸部，落右腳迅速起左腳踢對方襠部。重點：此招為陰招，可至敵殘疾或斃命，不可濫用。　　五、金剛鬼膝腿：以左勢對敵，以右腿膝蓋撞擊對方腹部，對方受力後退，隨即起左膝撞擊對方腰部腎區。重點：一定要快速接近對方。　　六、金剛虎尾腿：以左勢對持，用右里合腿擊打對方面部，右腳下落時腳尖著地，身體向左後方旋轉，隨即起左腿後擺踢對方襠部。重點：右腳落地之後起左腳時要迅速，身體平衡感、協調性要好。　　七、金剛撩陰腿：對方伸雙手要掐我喉嚨或想要抱我頭部時，雙手從下向上由內往外格擋，並順勢抓住對方頭部，下拉提膝撞向對方面部或胸部，右膝不落地速用腳背或腳尖彈擊對方襠部。重點：拉頭與提膝動作要一致，以迅雷不及掩耳之勢彈踢右腿。　　八、金剛連環腿：以右勢對敵，迅速起右腿踢向對方襠部，抽回右腳，同時迅速從側面擊向對方頭部。重點：正彈與側踢動作要連貫，踢腿要迅速。　　九、金剛飛虎腿：以右勢對持，用右腳勾踢對方腳踝關節，然後向左轉體180度左腿後撩對方襠部，迅速落左腳於右腳前，快速雙腳向上跳起，並用左踹腿攻擊對方面部。重點：騰空飛踹的難度較高，平時應勤加練習。　　十、金剛倒樁腿：以左勢對持，用左高鞭腿踢向對方頭部，迅速落腳並出右腿踢對方支撐腿，將對方踢倒。重點：一定要踢對方的支撐腿，否則不能將對方踢倒。　　十一、金剛掃地腿：以左勢對持，用左腿踢向對方側面，當左腿被對方抓住之後，迅速壓左腿起右腿橫掃對方面部，空中左轉雙手按地。重點：當對方抓住左腿之後，一定不要驚慌失措。　　十二、金剛伏虎腿：以左勢對敵，用右劈腿劈向對方胸部，右腳落於左腳前並迅速借用彈力踢向對方頭部，右腳落在左腳後，腳尖內扣並迅速起左腳轉身側踢對方胸部，將敵踢倒。重點：要一起喝成，環環相扣，不要讓對方有喘息之機。
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