雪地情緣的【傳統武術】50

武警擒敵拳全套圖解4.抱臂背摔動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。（2）...閱2轉自雲@路公眾公開14-09-01 21:52鍬術第一式 騎步斜砍動作要領：左腳向左前跨一步，右手轉動手腕，使鍬由內向外轉一圈，爾後左手在右手下方握鍬柄，同時右手上移，雙手將鍬上舉，用力向左下方砍去，鍬上沿與眼同高，右腳自然跟進，成騎龍步（圖1)。第十六式 轉位鏟擊動作要領：身體向上起並向右後轉體180度，同時雙手揮鍬至頭頂上方，體重後移成右仆步，雙手將鍬收於腹前，以左腳...閱4轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:52[相冊]虎爪八拳虎爪八拳 pingpu.閱10轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:50[相冊]實用散手二十四式實用散手二十四式 pingpu.閱2轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:50無敵絕命連環腿無敵絕命連環腿 腿技在實戰搏擊中是重磅殺傷性武器，兼融長度、力度、硬度為一體，可攻可守，功用全面，內容豐富，其中既有凌空飛腿，又有地躺奇腿，還有站立快腿，彼此相互組合連環踢出，足可使對手眼花繚亂，屢遭敗果。3)里合腿+後撩腿　　雙方交戰，對手突發右高位側踹腿猛踢我胸部，我快變應對，發右里合腿破阻來腿，接著右腿落步身體左轉...閱1轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:50[相冊]拼刺術閱4轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:50少林四門八步鞭少林四門八步鞭。閱5轉自gutuchanyu公眾公開14-09-01 21:49[

]少林短打拳其技法以沖拳、摟拳、砸拳、撩拳、揣拳等，重擊狠疾，勁力如炮。要點：右肩前順，拳平於肩，沖拳與轉體的動作要協調一致。14、馬步沖拳：右腳跟外蹬，左腳掌碾地，腳跟內收，使身體左轉90度，兩膝屈膝成半馬步，同時右拳向右衝出，拳高與肩平，左拳收抱於腰間，眼向右方平視（圖23）。2）左腳尖內扣，左腿蹬直，右腿屈膝前弓成弓步，上體右轉，...閱4轉自fengyicost公眾公開14-09-01 21:48少林武學的變異少林武學的變異。為研究傳統少林武術的特徵，筆者曾多次觀看少林曹洞三十一代弟子、傳統少林功夫重要代表者德建所演練的少林武術，其演練的技法特徵與《拳經》所載少林寺玄機和尚拳法及少林寺白衣殿南北壁上武僧演武圖甚為相同。隨著社會的發展，當傳統武術向競技武術方面發展的時候，人們對武術的認識和理解，也發生了變化，由過去的追求戰勝...閱1轉自老阿更公眾公開14-09-01 21:42[

]中國古代名槍譜閱1轉自pengxq書齋公眾公開14-09-01 21:07太極螳螂拳 六合蟠龍棍（中華武藏）太極螳螂拳 六合蟠龍棍（中華武藏）閱6轉自風颺書屋5...公眾公開14-09-01 21:07近身肘腳連擊法/張洪國我右腳再向後落步於敵右腳後,重心移於右腿,腰部右轉,同時左手推右拳面,用右肘猛頂敵胸部(圖5)。【要點】 　　左手下按要及時、準確;右腳勾挑與左手斜砍同時進行,上下協調配合,勾挑力達腳彎處;右腳落地與轉體掃肘二動合一,掃肘時腰部擰轉要快,力達肘尖。【要點】 　　右腳彈踢與左手回抽同時進行,彈踢要狠,力達腳尖;右腳下落時重心前移要快,右挑...閱6轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開14-08-31 20:47[視頻]少林慧命功 -普獻法師少林慧命功 -普獻法師。閱1轉自LENGXUESH...公眾公開14-08-31 20:47少林擒拿術十大技法――扛技我可以迅速伸出左手，以掌刃為力點向外格擋對手右手腕部（圖6-1），緊接著身體快速左轉，右腳向前上步，落腳於對手右腳後側，徹底控制住對手下盤並向後撐趟，同時左手外旋成爪叼拿住對手右手腕部並用力翻擰，繼而低頭、俯身，將其右臂拉扛至我右肩及脖頸上，並用力向下拉扯其手腕，借肩頸部位向上扛別其肘關節，同時右手由其腋下穿過以鷹爪鎖掐...閱1轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開14-08-31 20:46少林捶把論/王海濤少林捶把論/王海濤少林捶把論/王海濤。其四日，身法。少林武學中的「心意把」對於少林僧人來說一直是可望而不可及的無上功法，更是習武之人追求的最高境界。德建禪師說：「天有三寶日月星，地有三寶水火風，國有三寶儒釋道，少林三寶禪武醫，人有三寶精氣神。」所以少林有練精化氣，練氣化神，練神還虛的漸進功法。「心意把」經少林歷代高僧千...閱5轉自綠瘦紅肥 ...公眾公開14-08-31 20:46[視頻]少林心意把少林心意把。閱1轉自69秋水長天公眾公開14-08-31 20:45[轉載]少林心意把與易筋經[轉載]少林心意把與易筋經呂太敏。易筋經外經是以特定的姿態為基礎，內里通過特殊的呼吸方法，使氣血鼓盪、滋沛周身。易筋經用特殊的呼吸鼓盪氣血，使周身氣血得以調整充盈，使人體所需營養得以充分的吸收和補充；易筋經所持姿態和身體四肢進行的鬆緊轉換的用力方法，能開筋拔骨；通過易筋經外經意識引導、氣血鼓盪、鬆緊轉換的用力方式，能增...閱8轉自月夜歸航公眾公開14-08-31 20:44德建大師解析少林心意把練法與特點-中國功夫網德建大師解析少林心意把練法與特點-中國功夫網。心意把練到高深境界，已不宜再與人動手爭勝了，因它使的都是內力，傷人於無形之中，所以武德不佳之人，不能練心意把，否則傷人傷已，大違佛門慈悲之心。少林心意把實則是練氣練柔勁，旨在行氣入膜，充實肌體，達到動顯於外，點化千鈞；練心意把重在心意，並非流於形式架子，而是講求實用，不尚花...閱5轉自srg公眾公開14-08-31 20:44[轉載]靜海迷蹤五虎拳3.平掄前扎掌：身體稍起，收左腳、左臂，右臂亦隨之後擺（圖20）動作不停，左腳向前外擺上步(此時右腳亦隨之提起)，左臂向左外方平掄，力點在掌背(右臂亦前隨)(圖21)緊接上動，右腳向前上步，向右橫掄右臂，力點在掌背(圖22)右腳提起活步，同時左手向前上纏抓，右掌回收到腰間(圖23)右腳向前上步成弓步，右掌在左拳面之上向前平扎掌，掌心向下(...閱7轉自三先生588公眾公開14-08-31 20:42[

]這些打太極拳的方法對你有用22、在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。當兩腿進行虛實轉換時，丹田的水泵將實腿的水徐徐抽起抽走，然後徐徐貫入虛腿去。當我們按照上述的方法來轉換兩腿間的虛實時，若能做到全身放鬆，轉換輕靈，在身體的重量全部從一腿...閱1轉自wuyuanle88公眾公開14-08-31 20:38太極拳不傳之秘—偈語集錦太極拳不傳之秘—偈語集錦。一： 陳鑫《太極拳論》： 拳名太極，實天機自然之運行， 陰陽自然之開合，一絲不假強為， 強為著非太極自然之理，不得名為太極拳。八：陳鑫《太極拳輪>>「初練（太極拳）時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力。第二層，則如身在水中，兩足浮起，浮游水中，能自如運動。第三層，則身體輕靈...閱2轉自太極愚公眾公開14-08-31 20:38初學太極拳如何快速入門的詳細步驟如果按太極拳的要求去做，不斷的強化加深對的時候，有的太極拳練習過程中出現的一些狀態就自然而然的會出現，比如身體的酸，麻，脹，重，輕，分離等等的現象。在手臂放下來的時候，你的兩臂同時要形成一個圓圈，要棚起，此時，你的肩膀被腰帶著向下松走，肩膀和脊柱形成對拉動狀態，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下來的同時，你要想像...閱1轉自太極一圓公眾公開14-08-31 20:36太極拳五層功法訓練方法太極拳五層功法訓練方法 太極拳五層功法訓練方法:第一是架子的熟練,第二是形於手指,第三是肘勁,第四層的勁在肩和胯,第五層就在身上啦,所謂的五陰五陽,妙手一運一太極,運在那裡,當然是運在身上,身劃太極,圈在身上,外形無圈。閱1轉自太極一圓公眾公開14-08-31 20:34太極行功法太極行功法太極行功，功在調合陰陽，交合神氣，打坐即為第一步下手功夫。冥心兀坐，息思慮，絕情慾，保守真元，此心功也。若才得此太極拳法，不知行功之奧妙，挈置不顧，此無異煉丹不採葯，採藥不煉丹。必須功拳並練，蓋功屬柔而拳屬剛，拳屬動而功屬靜，剛柔互濟，動靜相間，始成太極之象，相輔而行，方足致用。此練太極拳者所以必先知行功...閱1轉自雪城狼公眾公開14-08-31 20:34馬岳梁大師推手馬岳梁大師推手。閱1轉自書劍漂零公眾公開14-08-31 20:34太極渾圓樁太極渾圓樁《太極渾圓樁》未練拳，先練樁。太極渾圓一氣功，肘如抱球，掌如抓球，膝如夾球，足如踩球，周身一體太極渾圓球。吸氣意想周身一球隨吸氣沿皮毛入內，收歸丹田，神注於鼎；呼氣則意想丹田之氣向外鼓盪，使人體氣球沖脹，大等天地。訣曰：吸氣骨架筋膚松，呼氣骨撐皮毛攻。呼為開，筋骨皮毛肌全開，吸為合，筋骨皮毛肌全合。此乃太極...閱1轉自洪哥你好公眾公開14-08-31 20:33太極氣沉丹田法太極氣沉丹田法太極氣沉丹田法-顧留馨 　　正身直立，雙足分開，寬與肩齊;屈膝圓襠，口唇輕閉，舌舐上頜，自然呼吸;全身放鬆，雙手自然下垂，中指尖輕貼大腿中部;頭部虛領頂勁，脊柱節節松沉，胸背部的肋肌也自然地松沉，足跟足趾與足掌輕輕沉住;胸部寬舒，臍下腹部微覺充實。閱1轉自雪城狼公眾公開14-08-31 20:32丹田力之「丹田緊之再緊」打拳法 ___轉自太極陳《拳丹田力之「丹田緊之再緊」打拳法 ___轉自太極陳。丹田力之「丹田緊之再緊」打拳法 ___轉自太極陳 丹田力之「丹田緊之再緊」打拳法。三、丹田緊之再緊法： 丹田一呼百脈皆開，以丹田為中心向四肢散發鬆開；丹田一吸百脈皆合，以丹田為中心將散發開的丹田氣收回丹田；這種利用越來越緊的方法將身體的丹田氣瞬間送到全身四肢梢節，再收回丹田。閱2轉自流水無限公眾公開14-08-31 15:51形意拳《內功經》圖解/凌召通過凝神靜煉，將精化為氣（註：精、氣、神都是一種能流動的液體）經過下丹田上尾閭關進入髓管內而流入大腦，腦髓旺盛時而形成津，流入口中，從口內下十二重樓入中丹田，至下丹田形成津煉化為精，這種周而復始的轉換互補過程，就是內功中的周天運轉，這就是經文中的氣行滾滾所指之義。內功家更強調中丹田是陽氣的場所，是通過中丹田（心、火氣...閱8轉自張德文公眾公開14-08-31 13:58內家功夫圈內找 / 作者: 楊德川游龍戲珠：此功法是轉眼睛。平時打坐好多功法介紹都要求從意守玄關開始，由於本功法是以走為方式的動功(動中求靜)，且有了一定內功基礎，所以直接從尾聞關下手。我們通過以上功法，把身內、上肢、頭部逐一進行了修鍊，唯獨沒有提到下肢，這是因為，本套功法本身是在行走中進行，我們在修鍊每節功法的同時也練了下肢，所以沒有單獨設節。根據以...閱8轉自張德文公眾公開14-08-31 13:58發力的真正不傳之密內勁與發力。內家明勁、暗勁、化勁隨氣機飽滿卒級而上，由公尺勁，進而為尺勁，再進而為寸勁分勁，周身一氣。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的...閱9轉自非常名5591公眾公開14-08-31 13:55[轉] 太極拳的十二種松胯狀態太極拳不是只以柔勁化解人家來勢的，它可以發勁打人。通過放鬆伸展性練習，既可使參與關節運動的原動肌力量得到增強，又可使對抗肌的伸展性提高，與此同時關節囊、韌帶等軟組織在力的作用下伸展，增大了關節的靈活性，提高了關節的運動幅度，太極拳運動的重心變換離不開胯關節的有效活動。十、提胯 　　 　　 提胯是指實腳的胯關節及肌肉、...閱4轉自隱士的書屋公眾公開14-08-31 11:56開門八極拳教學開門八極拳教學。閱95轉19評0公眾公開14-08-31 11:55八極拳教學視頻教程八極拳教學視頻教程八極拳教學視頻教程。本頁為您提供八極拳教學視頻教程,八極拳教學視頻教程視頻,體育教學視頻教程在線觀看和下載服務.八極拳以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，早年因地域不同而被稱作「巴子拳」、「八忌拳」、「八技拳」、「開門八極」、「開拳」等。《八極拳教學視頻》全集在線觀看.《八極拳教學視頻》教程www.7...閱1153轉49評0公眾公開14-08-31 11:55松腰系列《轉》：體悟松沉落到腳底的感覺體悟松沉落到腳底的感覺。我的網路學生由於得不到言傳身教而提問：「如何體悟松沉落到腳底？」「松沉落到腳底的感覺是怎麼樣的啊？」松沉落到腳底就是練對了太極拳功夫的方向，其實這也是一種感覺。這也松沉落到腳底的感覺。松沉到腳底和松沉到地面是兩種層次不同的功夫，松沉到腳底的練法還沒完全到位，要松沉到腳底與地面緊固的粘在一起了，...閱13轉自隱士的書屋公眾公開14-08-31 11:49[轉載]太極推手精義當今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓練程序（註：先天太極拳無此固定模式）。如果一味追求固定程序，拘泥於形式，為推手而推手則未免捨本逐末，習練起來也會情趣全無，畢竟推手是直接服務於技擊的，切不可將健身推手及競技推手與真正傳統的技擊推手混為一談。太極拳推手訓練必須遵循按部就...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-08-31 11:49[轉載]王繼祥先生好文：大成拳不傳之秘訣這個秘訣一得，你就看到大成拳門徑了，你苦練十年，也不如這秘訣一點。不懂是吧，不知道怎麼才能不用力而有力吧，那就滾回去練站樁和試力去，你肯定還沒有「大逆步道」，如果你都「大逆步道」了，還敢說做不到用意不用力？沒人的時候練，一般的也就是自己空練吧，但你的逆著練----要無人似有人，沒人也要有鬼，連鬼也沒有，就「假借」，借不著...閱5轉自隱士的書屋公眾公開14-08-31 11:48關於大成拳螺旋力秘法正面立體螺旋力的動作形態中我們可演化出鑽拳和劈拳兩種單操形式。側面螺旋力是軀幹的上下起伏中加入了螺旋反轉的功能，在這種動態的運動過程中我們體會軀幹360度圓周運動，雙肩雙胯雙膝雙踝均產生旋轉，身體的起落又使這種螺旋的運動產生了彈簧般的上升和壓縮，故而側面螺旋試力通過重點摩擦關節軌跡，使人體的靈活性能得到進一步的改變，這種...閱3轉自隱士的書屋公眾公開14-08-31 11:48武當太極拳行功心悟 (林泉寶)武當太極拳行功心悟 (林泉寶)一、尋覓明師。趙堡太極拳很有潛力，而且是太極拳的主脈，余拜鄭悟清、李宗友老師學習趙堡太極拳，經老師悉心指點，及自己的刻苦練習，終系得太極真諦（行功丹法）。75年後我們得知俟春秀老師已退休，在西安教太極拳，侯老師是趙堡太極拳傳人張敬芝先生所授，張敬芝先生系張家一族後裔。太極拳推手是太極拳技法訓練...閱13轉2評0公眾公開14-08-31 11:47少林易筋經內教龍虎功少林易筋經內教龍虎功易筋經內教龍虎功 「易筋經」、「洗髓經」乃是我少林宗脈鎮寺萬事如意，早年是絕不允許寺外流傳的，後因各方武林豪傑多次參訪少林才使其中部分內容，尤其是外相方面的內容流傳到了民間。為不使這樣的珍貴寶藏為時日久遠而埋沒，現謹將易筋經內教秘功中的強身壯骨萬事如意一一龍虎易筋功傳。易筋經內教龍虎功秘法 第一節卧...閱12轉自陶樂居公眾公開14-08-31 10:08大周天運行法下一步，吸氣，導引掌指之氣沿手臂外側回到頭部，同時雙手各循左前方右前方向上舉，與吸氣導氣均同步，即雙手舉至指尖向天時，氣已循手陽經回至頭部。然後意守丹田待真氣充足後，再引丹田氣循下列路線運行：丹田――上行經胸腹及兩臂內側諸陰經至兩掌指――過兩手指尖經兩臂外側諸陽經達面部頭部――過頭部下行經背部及兩腿外側諸陽經至兩足―...閱7轉自qh110218公眾公開14-08-30 23:20武功秘練武功秘練。閱44轉9評0公眾公開14-08-30 21:45【精品】先天自然功【精品】先天自然功。閱121轉7評0公眾公開14-08-30 21:45《九陰真經》《九陰真經》閱27轉1評0公眾公開14-08-30 21:44[轉載]如何修鍊太極拳的內勁有的太極拳愛好者練拳不站樁，其實站樁是修鍊太極拳內勁的重要組成部分，是出功夫的關鍵環節。練習拳架務必規範準確．即要對太極拳(特別是本人所修鍊門派)的基本技術規格細緻地掌握．這是太極拳內勁生成和提升的前堤和基礎。三是在學習了各式太極拳套路之後，應按照技術規格去細化太極拳的技術動作。實踐檢驗的方法，除了太極拳散手外，沒有任...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-08-30 21:31古樸、典雅的原始太極拳八卦掌、太極拳、形意拳是內家三大名拳，內家拳就要講究內功的修鍊。邋遢派武功包括：原始太極拳、太極八卦拿、呂祖太極拳、萬勝拳、無為拳、呂祖純陽劍、萬勝刀、太和大槍、太極八卦鉤、盤龍棍、高祖太陽針、方便鏟、雙拐（胡葉蓮）、棒捶、如意、拂塵，另有響鈴、灰筒、鈴首等暗器，「打千層紙」、「穿靠子」、「帶扣手」、「踢地車」等煉功...閱5轉自張德文公眾公開14-08-30 20:55[轉載]文革手抄本中的《武道秘訣》上圖：《武道秘訣 形意拳五綱七言論》的封面設計 加蓋了我的篆刻章。晚飯後，等機關安靜下來，我找到打字員小姚悄悄幫我打好這個材料，我則回到辦公室伏案在打字蠟紙上預留的空白部分插圖，還特意從字貼上選了王羲之的字體湊了「武道秘訣」和篆體「形意拳五綱七言論」，刻了個封面，畫了一小童在武當山紫宵殿前練武的插圖作扉頁。過了幾天，我...閱14轉自隱士的書屋公眾公開14-08-30 20:50心意六合拳秘傳內功心法心意六合拳秘傳內功心法。心意六合拳秘傳內功心法起源於河南古豫的心意六合拳，也如同它身邊的黃河一樣，悠遠、神秘、莫測，時而平靜如初，時而奔騰咆哮；有一日我到盧師家去學習，盧師告訴我：「學習心意六合拳不但要多盤多練，還要輔以內功心法。咱心意門弟子個個長壽，你大師伯尚學禮78歲還能上台打擂。」本門共有內功心法13篇，主要分固精...閱19轉自360歸源圖...公眾公開14-08-30 16:08武功先天靈訣功武功先天靈訣功。功法的開端就讓人吸收先天之氣，吸入充實的靈氣就可突破至先天之境。其他功法前段只讓人吸收後天之氣，等到打通了任督二脈才可突破先天之境。有些人會感覺到熱熱地，有些人會感覺冷冷地，有些人會感覺頭頂重重地，有些人會感覺頭頂輕輕地，有些人會感覺麻麻地，有些人會感覺痒痒地。一直感覺有氣從頭頂經過人體的中間線（也就...閱13轉自360歸源圖...公眾公開14-08-30 16:07古武秘練---大力神功古武秘練---大力神功。《易筋經》中就有專論「長神力」的功法！其它如「熊氏易筋經」、「喻氏易筋經」各家易盤經功法中，都是以「長神力」為出發點和歸宿點的！其它又如民間秘密流傳的「大力功」、「千斤神力功」、「神力千斤鼎」……各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的傳統功法，你如能心平氣和地研究他們，你就會發現：「練力」，是中國...閱14轉自360歸源圖...公眾公開14-08-30 16:04
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