中美專家教你5招，輕鬆排毒，甩掉心腦血管病

醫學研究揭示，體內毒素的積存是人們患病的一個重要原因。

體內毒素留存太多，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

專家認為，人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除毒素，就自然健康少病。

對中老年朋友來說，常排毒，能減低患心腦血管病的概率，甚至能改善心腦血管病病情。

飲食排毒法

黑龍江省中西醫結合大腸肛門病外科專業委員會主任委員田素禮說，早上起床飲用一杯生薑檸檬水，可促進排便。

生薑檸檬水的做法是:生薑切片加水煮3到5分鐘，加入適量檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可。

田素禮說生薑富含姜醇，能刺激消化道，幫助排出宿便、排毒。

美國肝病專家彼得·克雷默博士說，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

2飲水「沖洗、清掃」腸道

腸道是糞便形成和積存場所，毒素之多不難想像。「清掃」毒素的辦法是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時間。

另外，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於毒素儘快隨尿液排出體外。

3多吃海帶排「重金屬毒」

海帶中膳食纖維含量較高，它可以促進有毒物質的排除，保持人體腸道的暢通。

現在醫學證實:海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。

按摩排毒法

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。

英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能，促進肝臟排毒。

廣東省婦幼保健院醫學美容科孫賽說，兩上肢中間有個肘窩，它剛好是心經、心包經和肺經通過的地方，拍打肘窩就能夠輕鬆排毒。

方法是:將一隻手臂伸直，另一隻手四指併攏拍打肘窩正中的位置，力量可以由輕到重，經拍打後，肘窩處會出現不同層次的青、紅、紫、黑等顏色，這其實是體內毒排出的反應，幾次拍打下來，顏色會慢慢變淺，此時可確定毒素已得到清理。