肖維佳說太極

說基本功 汪脈太極拳基本功和高級方向，在汪永泉口授、他的學生整理的《楊氏太極拳述真》和《汪永泉語錄》（簡稱）兩本書里，已經有比較系統的交待，概括為知己之功和知彼之功。知己之功佔百分之七十的分量。知彼之功佔百分之三十。首先要做到知己，知己的範疇很大，是靠訓練得來的。比如過去楊家，每一個式子都是要站樁的，站很長時間。實際上，這是最大的基本功。 後來，人家站成無極樁了。過去人不叫無極樁，叫定式。汪老仲明、朱春煊都講過，當年楊澄甫站提手上勢，多日一站就是兩炷香的功夫。那個是很熬人的，很疼。那個時候不講道理，你就得給我站。又不許不幹，不幹是要挨揍的。所以這個人就必須按規矩去站，人體肯定會在這個過程中找，過去的方法找怎麼站著不累，千方百計地找：越在那兒固定著越累，最後站著站著，他體內的那種潛能起來了，然後在尋找這個不累的過程中，他也就逐漸鬆開了。 說無極樁 什麼叫無極？無極是指你體內沒有衝突了，沒有矛盾了。你站在那裡胯酸，肩歪，一個整體的系統支離破碎，或者身體各部分互相「失聯」，或者肘跟肘衝突，肩跟胯衝突，這兒跟那兒衝突，腰酸腿痛，膝蓋那兒也疼，到處都是疼，這就是衝突。 等站得哪兒哪兒都舒服了，通氣了，沒有覺得哪兒是胯，哪兒是肘，不分了，就是周身一家，就是肌肉若一，也不胡思亂想了，在自我感覺上就是忘我了。因為你認識自己靠的是體內的差異感，你那時候渾身沒有差異了，誰跟誰也不衝突了，內部衝突都化解完了。 無極樁，無極是什麼意思呢？沒有中心，沒有樞紐，所以人有一種忘我的感覺，當你裡邊的力量平均分配，平均散開了，你就沒有自己的分量感，所以他覺得很輕鬆啊！只要你還覺得這兒酸那兒疼，那就是還沒站成。站成的人，他這個姿勢站著，站它幾個小時，也都是享受。 文章來源網路
推薦閱讀：