??導致平胸的不良習慣，你中槍了嗎？

06-15

女孩子在25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之後，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而鬆軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。其中，不良的生活習慣導致平胸的占絕大多數，但是好多女性並不是特別清楚，快來看看，下面的不良習慣你有么？

1.錯誤胸罩穿戴

很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發現，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內衣！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內衣卻只是隨便買一件連試也不試。其實，合適的內衣是豐胸的第一步，如果沒有這個，一切都是空談。

在豐胸期間，最好是選擇有調整作用的內衣，也就是說，背帶要比一般的內衣寬才行，一般是三個四個扣，只要你會穿，你會發現你的胸沒有你想像的那麼小，很多女性調整後都能增加一兩個杯。很多A杯的女性，就因為根本不注意收攏自己胸部周圍的肉肉，最後越來越小。

2.蛋白質攝取不足

這個顯而易見，很多女性減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，其實，在減肥期間也一定要注意蛋白質的攝入，胸部才不會縮水喲！

3.運動傷害

跑步、跳繩等其實都是減胸運動，在運動時一定要穿上調整的內衣，保護你的胸部喲。有些女生覺得運動時穿內衣會感覺不舒服，於是就將內衣脫掉。其實這樣對胸部的傷害非常大。長期如此，很容易導致乳房下垂。

4.錯誤按摩

很多女性很注意按摩這一環，但是有時自己不知道穴位，不知道手法，所以造成越豐越失敗。按摩時要劃圈，而且向上。胸部的保養就好似臉部保養的道理一樣，要堅持不懈地維護，不過隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激髮乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍.。

5.月經不調

月經不調，100%會使你胸部松垮下垂，所以月經不調的女性一定要先調理好自己的身體。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。同時要抓住豐胸佳期，在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

6.熱水澡

冬天洗熱水澡是無可厚非的，而且熱水澡可以促進胸部血液循環。但是洗澡的時候一定要避免用熱水刺激乳房，也不要在熱水中長時間浸泡，否則會讓皮膚表面的角質層越來越干。甚至連乳房的軟組織也會越來越鬆弛。洗澡的時候以37度的水溫比較適合。

7.喜歡趴著睡覺

睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛。睡覺時最好採用仰卧姿勢。