免疫力下降的4個信號

免疫力下降的4個信號

時間：2010-12-03　來源：山西新聞網山西日報　

人體的免疫力一般情況下也可以叫抵抗力。就是身體在受到外來干擾的侵害時，比如細菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時，人體的免疫力就會下降。一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了，應儘快採取增強免疫力的措施。

經常感到疲勞：工作經常提不起勁，稍做一點事就感覺累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後精力又見緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

感冒不斷：天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服就頻繁打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。如果同事中有人患了感冒，不幾天就會被傳染，如此形成一定「規律」的話，說明自己總是被傳染病所侵擾，這足以證明自己的抵抗力出現問題了。

容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以癒合傷口，而自己卻因此要拖延許久時間；自己的某個部位，比如臀部長了又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了小癤子。

腸胃嬌氣：在外面餐館吃了一個普通的菜，其他人安然無恙，而自己卻上吐下瀉。

提升免疫力不要把免疫球蛋白之類的免疫增強劑作為護身的法寶，健康人沒有必要經常依賴免疫提高劑。免疫力是與多方面的因素有聯繫的，包括人的情緒。因此，要保持健康的心理狀態，人只有在健康平衡的狀態下免疫力才是最好的，而胡亂進補以及不健康的心理狀態都會破壞各生理系統功能的長期穩定，此時即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態。鍛煉身體可提高免疫力，但鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣不但沒有效果，還會使免疫力下降。

□季衛華