女性骨量丟失高於男性更易患骨質疏鬆

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　　女人們一直在尋求能夠延長青春，遠拒衰老的靈丹妙藥，更企圖留住漸漸減少乃至消失的雌激素。但她們卻忽略了很重要的一點，在用補充雌激素保持青春的背後，可能隱藏著更大的危機。

　　女性由於體內激素水平的急速下降，每年將丟失2%-3%的骨量，其骨質流失的速度會達到同齡男性的兩倍，極易引起骨質疏鬆症。很多處於第四、第五個本命年的女性朋友，知道體內雌激素的下降是引起骨質疏鬆症的罪魁禍首，於是想到了補充外源性雌激素的方法。那麼，這種方法可行嗎？

　　據了解，為更年期女性補充雌激素曾一度非常盛行。但是近年來的研究發現，雌激素為女性保持青春的背後可能隱藏著更大的危機。在《美國醫學會雜志》上發表的一項長達14年的研究表明，使用雌激素可能與患卵巢癌患病風險有關。可見，補充雌激素是一把雙刃劍，能否補充雌激素、怎樣補充、用藥過程中應做哪些檢查、如何減葯都需要醫生的全程參與，患者絕不可自行用藥。

　　骨質疏鬆症就好比一位「隱形殺手」，因為它並無明顯早期癥狀。可怕的是，骨質疏鬆症的危害很大，主要表現在：可產生骨痛、駝背、身材變矮等體形畸變；導致骨質疏鬆性骨折乃至致殘等後果；因骨折後卧床不起而引起呼吸系統和心腦血管疾病，如腦炎或血栓等，嚴重的還可能致死。

　　因此，女性朋友也許應該更冷靜理性地看待補雌激素這檔子事。對抗骨質疏鬆最好選擇無需醫生干預的方法——補鈣和維生素D。成年人為每日維持身體健康，需要攝取1000毫克的鈣質，而鈣質需要在維生素D的配合下才能被身體有效吸收。普通牛奶每100毫升含有大約104毫克的鈣質，如果要達到膳食標准，平均每天應該喝5杯牛奶，同時還需補充相應含量的維生素D。如果覺得5杯牛奶太多，也可以選擇早晚一杯經過營養強化並富含維生素D的安怡高鈣配方奶。如果不喜歡喝牛奶，也可以食用鈣片和維生素D，一樣可以達到預防骨質疏鬆的效果。