男人補腎食物有三寶 花錢少效果好!#UC訂閱號#

　　男性最容易出現的疾病就是腎虛，出現一些男性疾病，比如說容易疲勞啊或者是陽氣不足等情況，那麼應該如何去調理呢，男性要做到補腎的一些方式方法，其實食物就可以做到，一起來看看吧。

　　這樣搭配用補腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

　　用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

　　三種補腎食物

　　一、蠶蛹

　　含有多種豐富的營養物質，有補腎、強精之功。《名醫別錄》一書說它「補腎、止泄精」。

　　其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。

　　二、蝦

　　有補腎功效。《本草綱目》說蝦能「補腎道」，《本草綱目拾遺》說「對蝦，補腎興陽」。蝦肉含有豐富的鈣質和蛋白質，對於男性補腎有好處。

　　食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜，每日食2隻，常食有效。

　　三、泥鰍

　　被譽為「水中蟲草」，它有壯腰補腎、強精扶陽的功效，對性機能衰退、泄精不持久、不舉、舉而不堅有良好治療效果。泥鰍對於男性來說類似水中的蟲草哦，可以看出它的營養價值是比較高的呢。

　　食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。

　　連食1個星期以上，可自覺男子功能改善，房事後精神爽快，減輕疲勞之感。

　　美味食物—營養好腎才好

　　【芹菜拌豬心】

　　主料：豬心500克，芹菜200克，

　　調料：醬油5克，醋3克，味精1克，白皮大蒜5克，鹽3克，小蔥5克，白蘿蔔10克

　　做法：將豬心去脂膜，洗凈，放至足量的清水中煮熬；豬心快煮熟時，加細鹽、味精、小蔥等，以去腥味；熟豬心，取出，涼後剖開切成薄片，放在盤中；芹菜去葉留莖，切成小段，用開水焯透；將大蒜剝去蒜衣，洗凈，拍碎剁成泥備用；芹菜莖放在豬心片上，放入各種調料拌勻即成。

　　【涼拌香辣蓮藕】

　　材料：蓮藕 300克,胡蘿蔔 60克,鹽 少許,醬油 1小匙,涼拌醋 適量,蒜末 1小匙,薑末 1小匙,自製剁辣椒 1小匙,自製辣椒油 2小匙,蔥或香菜 適量

　　做法：蓮藕、胡蘿蔔去皮洗凈切薄片，切好蔥、蒜、薑末備用。切好的蓮藕片入清水加白醋浸泡，鍋內水燒開，入蓮藕、胡蘿蔔片，加少許鹽焯2分鐘。焯好的蓮藕、胡蘿蔔過冷水至涼，鍋內加油燒熱，放入蒜末、薑末、自製剁辣椒炒出香味盛入碗中。炒好的醬料碗中調入醬油、涼拌醋、自製辣椒油，加蔥花淋在蓮藕上，攪拌均勻即可。

　　【蔥蒜拌藕片】

　　主料：蓮藕500克，

　　調料：大蔥10克，姜10克，白皮大蒜10克，醬油10克，鹽3克，味精2克

　　做法：大蔥去根洗凈切成蔥花；姜洗凈去皮切成絲；大蒜剝去蒜衣，洗凈，切片；藕洗凈，切片，煮熟，瀝去水分，裝入盤中；在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片，淋入由醬油、精鹽、味精調成的液汁，拌勻即可。

　　【涼拌胡蘿蔔絲】

　　材料：胡蘿蔔1條，辣椒2個，蒜2個，鹽，雞粉，麻油，白醋

　　做法：胡蘿蔔、辣椒切細絲。把胡蘿蔔絲辣椒絲放一起，撒一勺鹽（鹽不要太多，以免咸）翻拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱腌20分鐘。蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油、適量雞粉芝麻、一小勺白醋，攪拌均勻。倒入腌好的胡蘿蔔絲中攪拌均勻，試下味道，不夠味可以加鹽或者生抽即可。