回家吃飯的智慧5

06-15

舉個例子，腎和膀胱是一對陰陽。比如腎有問題了，是實證，應該用瀉法，清濕熱。怎麼瀉?腎不宜瀉，一瀉就腎虛了。應該瀉膀胱，把濕熱從膀胱趕出去。再比如，夜尿頻多，原因在膀胱，是虛證，要用補法，可膀胱是管排泄的，沒法補，你聽說過哪道葯是補膀胱的嗎?只能是補腎，才能治標。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　五臟六腑的陰陽分別都可以配對。肺為陰，大腸為陽，這是第一對;脾為陰，胃為陽，這是第二對;心為陰，小腸為陽，這是第三對;腎為陰，膀胱為陽，這是第四對;肝為陰，膽為陽，這是第五對;心包為陰，三焦為陽，這是第六對。這種配對關係，也就是經絡學所說的臟腑表裡相合。記住臟腑之間的陰陽關係，我們就不會只知道頭痛醫頭、腳痛醫腳了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

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　　為什麼進補首選脾和腎vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　人體還可無限地細分下去，像五臟，相對於六腑來說屬陰，它們自身之間也有偏陰偏陽之分。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果在五臟之中分陰陽，那麼它們可以分為兩組，心、肺是一組，它們屬陽，肝、腎、脾是一組，它們屬陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　心為陽中之陽，肺為陽中之陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　肝為陰中之陽，腎為陰中之陰。脾呢，是陰中之至陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　說起來似乎有些複雜，列個表你就清楚了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

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　　如果按從偏陽到偏陰的程度排序，那麼五臟中依次是心、肺、肝、腎，最偏陰的是脾。脾為陰中之至陰，那我們就知道它不太容易陰虛，而是容易陽虛。所以補脾要以溫補脾陽為主。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　五臟在人體屬陰，而其中腎又為陰中之陰，脾為陰中之至陰。陰主藏，凡是屬陰的臟腑，都是負責貯存精氣的。五臟六腑中，脾和腎「藏」精氣的功能最突出。脾是管消化的，所以它藏的精氣是人體後天之精，就是營養。腎是管生殖的，所以它藏的精氣是人體先天之精，就是元氣。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　越是屬陰的臟腑，越適宜多用「補」法。那麼如果我們平常要進補，重點應該補哪裡呢?當然就是脾和腎。這兩臟補好了，其他的臟腑就不容易生病了。 vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　怎麼判斷自己是陽虛還是陰虛vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　一般的慢性病，還有長期的亞健康狀態，大多都是虛證。那怎麼判斷自己是陽虛，還是陰虛?很簡單，陽虛和陰虛的人都有一些典型癥狀，對照一下就知道自己是偏陽虛還是偏陰虛了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　陽虛的表現：vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　怕冷，四肢不溫，面無血色，舌頭的顏色淡，舌苔發白。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果心悸，還有四肢發冷，面色發白的癥狀，除此以外，還會感覺胸悶氣短、甚至心痛，這就是心陽虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果腰膝發冷，晚上頻頻起夜，那是腎陽虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果臉色暗黃、大便不成形，那是脾陽虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果伴有陽虛的表現，咳嗽帶喘、有氣無力，一運動就喘得更厲害，吐出來的痰很稀，這種人沒事老愛出汗，特別怕受風，愛感冒，這就是肺氣虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　為什麼不說肺陽虛?因為肺喜濕惡燥，就是說燥熱最傷肺，而陽主熱，所以一般不說肺陽虛，而說肺氣虛。氣為陽之始，陽虛是由氣虛發展而來的。同樣的，肝為剛臟，肝陽常有餘，肝陽虛也不多見。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　陰虛的表現：vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　五心煩熱，也就是手腳心和心口發熱，顴骨發紅，睡覺出汗，口乾舌燥，小便發黃，舌頭偏紅，舌苔很薄。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果你常感覺心悸，同時又有陰虛的表現，例如心煩、失眠、愛做夢那麼你就是心陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果腰膝酸軟、疼痛，頭暈耳鳴，那是腎陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果感覺眼睛乾澀、視力減退，那是肝陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果胃部隱隱作痛、食慾不佳，那是胃陰虛。為什麼不說脾陰虛呢?因為脾為陰中之至陰，所以脾陰虛主要是由胃陰虛引起的。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　上面這些表現，不一定每個人全部具備。只要有一兩點符合，就可以大致判斷是偏陰虛還是偏陽虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　當你知道自己是陰虛還是陽虛之後，你再看看主要的癥狀出現在哪一臟。要是咳嗽，不用說，肺一定有問題。要是是心悸失眠，那麼病在心。這時候你就可以判斷自己是這一髒的陰虛或是陽虛了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　反過來講，如果你感覺哪一個臟腑不舒服，也可以對照判斷一下它到底是陰虛了還是陽虛了，這樣就可以對症調理了。 vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　第二章四季五味養生術vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　味入臟腑，各有效用vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　五味入五臟，並非越多越補。用得好，補益的作用最強;用得不好，損害的作用也最強。這跟人與人之間的關係是一個道理：只有最親近的人才可能讓一個人感受到最大的傷害，因為彼此太熟悉了，一出手就能點中對方的死穴。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　食物有酸、甘、苦、辛、咸五味。酸包括酸味和澀味，苦分為苦寒和苦溫，甘包括淡味和甜味，辛是辛香、麻味和辣味，咸包括鹹味和鮮味。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　這些味道分別入五臟六腑，各有其藥理作用。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

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　　要了解五味的五行屬性，那我就先從五髒的五行屬性以及四季如何來飲食保健這方面來談吧。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　讓五臟和一年四季水乳交融vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　養生之道在於適度和全面，只有調和五味，才能激發出生命的活力。食物的味道越豐富，就越能汲取各種五行屬性的精華。中國人做菜，講究五味俱全，將陰陽五行之道，運用到一粥一飯之中，這就是養生的最高境界。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　肝、膽和春天有什麼關係vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　肝和膽組成肝系，是屬木的，在一年四季中，春天是萬物萌發的季節，是屬木的，是肝氣最旺的時候。那人的心情也應該像草木一樣，舒展開來，盡情地沐浴陽光雨露，這就是最好的養肝之道。這個季節，如果你心裡有所喜，就盡量不要去壓抑它。想做什麼事，就大膽地去做，不要瞻前顧後。想吃什麼東西，就大膽地去吃，不要擔心發胖，因為你的心理舒展了，順應了春天的生髮之氣，新陳代謝就會加速的，吃下去的東西會更多的轉換成能量，讓你精神十足。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　心、小腸和夏天有什麼關係vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　心和小腸組成心系，屬火，因為心火溫暖血液，推動血液循環，小腸把食物轉化成營養精微，這樣人體才能夠吸收。vLT洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　在四季中，夏天是屬火的，人的心火也最旺，這是養心的關鍵時期。夏季是生長的季節，心火需要燒得旺一點，促進新陳代謝。心火旺，人的血液循環加快，出汗又多，心臟負擔比較重。為什麼人在夏季最想午睡呢?就是因為午睡是最養心的。午後是人體氣血循行心經的時間，這時候休息一下就能養好心神。所以老年人最好每天都睡個午覺，保護心臟。如果是年輕人，雖然平時你不睡午覺關係不大，但夏天你最好要爭取睡一會，哪怕趴在辦公桌上打個盹兒也好。