血海——調血補血第一要穴

「血海」意即血之歸聚處，也就是說，本穴具有調血、補血的作用。按摩此穴可以緩解脾氣虛弱、脾不統血引起的月經不調、功能性子宮出血、白帶異常、經閉，以及更年期綜合症、濕疹、皮膚瘙癢等。

【穴位定位】

血海穴——足太陰脾經上的穴，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。取穴時用手掌按住髕骨，除拇指外的其餘四指向上直伸，拇指斜放約45度，拇指尖處即是（拇指在大腿內側）。

【按摩手法及配穴】

按摩時，一手拇指外展貼在穴位上，另外四指合攏，將全掌及各指緊貼在皮膚上，做環形旋轉按揉，每次5～10分鐘；拇指按住穴位，同時緩緩吐氣，力度以稍痛為宜，持續按壓6秒，放鬆後重複按壓，反覆做10下。雙腿交替按摩，每天2～3次。

月經異常者，可配帶脈穴；子宮脫垂者，可配氣海穴、百會穴、中極穴、歸來穴；陰部瘙癢者，可配曲池穴、會陽穴；糖尿病者，可配勞宮穴、足三里穴、梁丘穴、承山穴；膝關節痛者，可配犢鼻穴、陰陵泉穴、陽陵泉穴。

如果有月經增多、小便出血等癥狀，或發生皮膚過敏、瘙癢時，可以用艾條在血海穴上懸灸10～15分鐘，或用艾炷灸3～5壯。（1壯就是灸完一根艾炷）

【溫馨提示】

使用艾條在穴位灸時，艾條距皮膚的距離以被灸者的感覺和耐受力為度，灸至皮膚潮紅即可。艾炷灸時，艾炷可直接放在所灸穴位上，以自己的忍受為度，點艾炷時是從上點燃。（圖片由上到下分別為艾條、艾炷，艾炷有兩種，如圖）

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