孕婦吃什麼保養皮膚

　　孕婦吃什麼保養皮膚?不管對於準備媽媽還是媽媽，作為女人，天生都想保持自己年輕靚麗的容貌。做媽媽的人都知道，產前產後皮膚相差很大，現在流行飲食保健養顏，那麼孕婦吃什麼保養皮膚呢?下面給大家介紹幾種種常見蔬菜。

　　1. 黃瓜

　　孕婦吃什麼保養皮膚?黃瓜敷臉大家都知道，滿臉貼滿黃瓜的經歷相信各位愛美的准媽媽都有。黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

　　2.白蘿蔔

　　白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。孕婦多吃白蘿蔔能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持孕婦皮膚的白嫩潤滑哦!

　　3. 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以孕婦經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象哦!

　　4.蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更是效果顯著。

　　5.西紅柿

　　西紅柿有較高的美容價值，西紅柿富含維生素a、b、c，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。孕婦常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　6.豌豆

　　孕婦吃什麼保養皮膚，豌豆是首選。豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。研究還發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，對潤澤孕婦的皮膚有很好的功效。

　　7.冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。冬瓜可以養身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。

　　8.絲瓜

　　絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使孕婦皮膚變得光滑、細膩。

　　孕婦吃什麼保養皮膚?相信看了上面的介紹，想必您已有所了解。蔬菜還宜多吃，保健的同時，還能護膚。產後比產前更年期，你可以做得到。