陳式心意混元24式太極拳 （二十二）

陳式心意混元24式太極拳 二十二、煞腰壓肘

腰微左轉，周身放鬆，右拳緩緩地松垂至左胯前，拳心朝右後方，拳眼斜朝左；目視右前方。（圖二22①）

隨即，右拳背領勁，沿豎圓軌跡的左上弧線向身體右後上方順纏引領，高與額平，拳背朝右上方，拳眼朝後。重心同時右移，右腿踏實，左腿變虛，左腳順勢向右腳左側跟步，前腳掌虛著地，左臂松垂於身體左側；頭自然右轉，兩目右盼。（圖二22②）

隨心氣下沉，重心下降，右腿屈膝坐胯下蹲，左腳內側貼地向左方（朝北）撤一大步。然後，腰向左轉，重心左換，左腿漸漸弓屈踏實，右腿由實變虛漸漸伸展。同時以身領右拳沿豎圓軌跡的右下弧線緩緩地向左下方逆纏旋引至左胯前，拳心朝內，拳眼朝左；左手漸握拳，自左上方順纏屈肘繞轉至胸前，拳心朝右，拳眼朝上；目視右下方。（圖二22③）

上勢不停，右臂經左臂內側屈肘松抬至左肩前，肘尖斜朝右前方，拳心朝下，拳眼朝內；左拳經右前臂外側沉落至左胯外側，拳心朝後，拳眼朝右；兩目右盼。（圖二22④）

隨即，腰向左下擰轉，上體向右前傾俯，胸腹相合，重心偏於左腿，左腿暗暗內旋，右腿隱隱外旋，兩腿開胯，圓襠，屈膝下蹲。同時，右臂以肘領勁，向右下方環掛至右胯外側，右拳旋繞至右膝外側，拳背朝下，拳心朝左上方，拳眼朝右上方；左拳隨轉體向左前上方繞轉至頭部左上方，拳心朝右，拳眼朝上。頭隨身轉面朝南，目視右下方，形成煞腰壓肘定勢。（圖二22⑤）

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