常上背部酸痛不適，問題可能是在前胸

最近遇到一位客戶，因上背部經常酸痛不舒服過來工作室找我。首診時由於趕時間，只給他簡單觸診後，發現其背部肌肉超緊張，並且胸椎有錯位，於是手法放鬆之後做了胸椎複位，再教了他幾個動作回去練習。客戶當時覺得效果非常滿意。

字母Y伸展訓練

一周之後，他又來工作室了，還是同樣的問題。這次我先做了姿勢評估、然後是觸診，治療方案上這次加入了胸大肌及胸小肌的松解，其他同前。客戶表示從未有過的輕鬆。

最近一次過來是在一個月後，客戶有健身的習慣，前兩天做了胸肌超級組訓練後感覺上背部問題又來了。於是手法放鬆、拉伸、整復，訓練，貼扎治療後，療效保持不錯，好長一段時間都沒見來過了。

胸小肌貼扎

你會常常感到上背部酸痛不適，總要人幫你捶捶背、壓壓背嗎? 很可能問題不在背部的筋，而是前胸的肌肉太緊繃!

正常肌肉必須處於放鬆自然的長度(不能太短或被拉太長)，如此肌肉的代謝才會正常。

然而當「前胸」(胸大肌、胸小肌)太過緊繃時，則容易造成肩膀被過度拉嚮往前凸姿勢(平躺時，肩膀無法平貼在床面，右上圖)，此時，「背部的肌肉」會因為整個肩帶過度往前突出，而使「背部的肌肉」反覆被過度拉扯，「背部的肌肉」為了自我保護(以防被拉扯斷掉)，會不自主不斷用力收縮著，這時背部的肌肉會因為長時間過度收縮，而疲乏、代謝不正常，出現上背部酸痛的情況!

當然，上背部疼痛還有很多因素，本文只是個案，具體情況因人而異，建議找專業人士評估後治療。尤其是對於瘋狂練胸肌的人，不科學的鍛煉方法可能會導致其他問題，而且記得要放鬆胸部肌肉哦！

最後附上胸部肌肉的自我放鬆示範：

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