季節性流感，3月「小高峰」中醫教你如何應對！

陳旭 肺病科

季節性流感3月「小高峰」我們如何應對

今年流感來勢洶洶，「流感」這個詞，相信大家都不會陌生。3月份又是傳統流感高發期。我們該如何應對可能捲土重來的流感。

大家要認清流感與普通感冒

流感和感冒雖然只有一字差，卻有著巨大分別。流感不是普通的感冒，要比普通的感冒嚴重的多；

傳染性很強，屬於傳染病，用抗生素治療無效。

經常有人喜歡用「受涼」來解釋各種不舒服，但流感可不是「受涼」。流感是因感染了具有強傳染性的流感病毒所引起的，受涼頂多算個誘因。

普通感冒

早期咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天後變稠，可伴有咽痛。

一般沒有發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無並發細菌感染，一般5~7天可痊癒。

流感

突發高熱，頭痛不適，全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕

早期表現為畏寒、發熱，體溫可高達39℃~40℃，同時伴有頭痛、全身酸痛，且常感眼乾、咽干、輕度咽痛。

部分患者會有流涕、鼻塞、乾咳、胸痛、噁心等癥狀。有時還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。

得了普通感冒，可以自行購買藥物緩解，而得了流感則需要儘快就醫，擅自使用感冒藥不僅沒作用，還會延誤治療。

可怕的不是流感本身，是各種併發症。

當流感出現併發症，就會很麻煩了，比如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等。

其中，重症流感的病情很危重，患者常發生肺炎，並出現呼吸困難等情況，這也是流感致死的首要原因。

1、了解流感的傳播途徑

一般感染者，通常會在病症出現前便把病毒傳染他人；

由感染者經咳嗽和打噴嚏時的飛沫散播病毒；

透過接觸帶有流感病毒的物品後，觸摸口鼻眼睛經黏膜進入人體而受感染。

2、接種流感疫苗

一般來說，接種疫苗目的是減輕病發時病情及防止併發症，接種疫苗後大約兩周，身體會逐漸產生抗體，預防病毒發生。但流行性感冒疫苗的有效期是一年，每年秋季是最佳的接種時間，適合6個月以上的健康人群注射。

3、養成良好的生活習慣

咳嗽、打噴嚏時，要用紙巾掩住口鼻，並妥善處理廢棄物；

勤洗手，飯前便後、從戶外回來、接觸寵物後均要及時洗手；

避免人群擁擠處、空氣不流通的地方，特別是流感盛行期，盡量減少帶兒童外出，不得已必須去時，最好戴口罩；

保持家裡清潔，室內通風透氣，減少病毒積聚。

「正氣存內，邪不可干」，即早睡早起，適應春天的升發之氣；還要「春捂」。春時衣著宜「下厚上薄」，避風寒，沐浴陽光，及時添增衣物。使身體產熱散熱的調節與春季的環境溫度，處於相對的平衡狀態；保證充足睡眠，注意勞逸結合；精神愉悅。中醫認為「百病生於氣」，春天又是肝氣升發的季節，要注意調適情緒，不生氣為養生防病之要；多做運動。每天能積極活動的人，比活動量少的人患流感的幾率大幅降低，運動可以使氣血調和，腠理緊密，外邪難侵。

4.預防感冒 中藥代茶飲簡單、適用、有效

俗話說：「春天起暖風，當心熱傷風。」春天氣候溫暖多風，人體的陽氣向外開泄，此時很容易患上感冒。感冒是因感受觸冒風邪所導致的外感疾病，臨床表現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為其特徵。如果本病在一個時期內廣泛流行，病情類似者，稱時行感冒。

中醫預防感冒

山西省中醫院中藥養生館

備點中藥代茶飲

處方一：桑葉10g 菊花10g 白茅根10g 枇杷葉12g

適用於人群：成人。喜食肥甘厚味，內熱壅盛者尤為事宜。脾胃虛弱，素體陽虛者慎用。

處方二：荊芥10g 蘇葉10g 葛根10g 生薑3片

適用於人群：成人。食欲不振，喜飲熱飲，平常怕風尤為適宜。陰虛者慎用

泡服方法：每日一劑，開水浸泡，小量頻飲。

注意：預防用藥一般需連服3～5天

上方為預防流感而設

已有流感癥狀者請到正規中醫醫療機構治療

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