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孕晚期需要多走動 孕婦多走有助於順產

  越來越多的准媽媽知道,活動才有利於分娩,特別是在孕晚期。儘管身體笨拙,但是依然要堅持多走動。

孕晚期需要多走動 孕婦多走有助於順產

  孕最後一個月,要多走動

  懷孕的最後一個月,准媽媽仍然要保持運動,當然不是說要進行激烈的或者大汗淋淋的運動,適量的運動就可以,比如說走動。

  不說散步或者走路,而是走動。那怕就是在室內的走動也是可以的。准媽媽此時身體是最笨拙的時候,走遠路或者散步都比較容易累,因此,在室內多走動就可以,不要因為身體太累而總是躺著或者坐著。

  多走動有助於順產

  別小看這一步步的走動,這樣小幅度的運動能幫助准媽媽順產哦。在孕晚期,胎寶寶的頭部已經進入骨盆,是一個向下的狀態,准媽媽多走動可以幫助寶寶持續這樣的狀態,也有助於鍛煉自己的體力,為分娩時積蓄產力,有助於產生的順利進行。

  溫馨提醒:時刻有人陪伴准媽媽

  臨近預產期,准媽媽身體越來越沉重,行動也越來越不方便了,此時她非常需要身邊有人陪伴。一是可以防止身體不便造成的閃失,比如摔倒、站立不穩等,或者因為孕期不適而造成的突髮狀況等;二是有人陪伴可以緩解准媽媽焦慮的情緒,越到臨產期,准媽媽越是焦躁不安,有人陪伴可以緩解產前的壓力和不適。有人陪伴多走動也能緩解產前不少不良情緒。


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