宮寒、婦科、不孕、氣血虛的女性

現實生活中，很多人都不知道腳踝受涼的危害，今天小灸就和大家掰扯掰扯。一句話概括：大冬天露腳踝可不僅僅是傷害踝關節這麼簡單，宮寒、痛經、不孕、氣血不足等都與之密切相關。

1、腳踝，聯通兩個「心臟」的樞紐

（外腳踝）

（內腳踝）中醫經絡學說認為：腳部通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連。人體十二正經中，有六條經脈（足三陰經和足三陽經）分布到腳部，這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連，循行全身。此外，奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於腳部，沖脈也有分支到腳部。因此，腳部與全身組織、器官密切聯繫。現代醫學將腳譽為人體「第二心臟」，而腳踝由於密布著淋巴管、血管、神經等重要組織，因此被認為是聯通兩個「心臟」的樞紐。2、腳踝穴位，多為要穴

腳踝分布著多個穴位，其中尤以三陰交穴和太溪穴最為關鍵：三陰交穴：

顧名思義，三陰交穴就是人體三條陰經（足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經）的交匯之處。三條陰經的氣血物質於此交匯，因此三陰交穴可以健脾益血，調肝補腎。所謂「婦科三陰交」，三陰交穴對婦科疾病療效很好。不過，三陰交穴雖是婦科要穴，治療男科疾病效果卻也杠杠的。臨床上，通過針灸、艾灸、推拿三陰交穴，可以治療遺精、陽痿、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。太溪穴：

中醫認為，太溪穴是「人體第一大補穴」、「回陽九穴之一」。太溪穴是腎經腧穴和原穴，腧穴是本經經氣匯聚之地，原穴是本經經氣的「中轉站」，太溪穴身兼二職，因此腎經經氣最旺。

太溪穴具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能，尤其滋補腎氣效果很好，古代醫家治病，甭管三七二十一，首先就會在太溪穴上扎一針，目的就是調補腎氣。此外，生殖系統、腎陰不足諸證，腰痛，下肢功能不利等，均可通過太溪穴以達到治療效果。此外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴，也都是非常重要的穴位。試想一下，大冬天把這麼多重要的穴位暴露在外，遭受風寒濕邪侵襲，對身體能沒有傷害嗎？

腳踝是風寒濕邪進入人體的重要通道，腳踝受涼將直接導致雙腳受涼，而雙腳本就是全身溫度最低的部位，腳踝受涼無疑讓它「雪上加霜」。

神醫扁鵲曾說：兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。可見，腳踝一旦受涼，就會導致腳部氣血運行不暢，就會損害整個機體的健康，堪稱「一寒俱寒，一損俱損」。

通過梳理案例，我們發現很多灸友的宮寒、痛經、不孕、氣血不足等癥狀，都與平時不注意保暖息息相關，而腳踝是她們最容易忽視的地方。

其實，就跟處於潮濕環境中的木頭容易腐爛、發霉、長蘑菇一樣，子宮、卵巢長期處於寒濕環境，也會出現各種病變。腳踝是風寒濕邪最易進入人體的捷徑，寒濕從腳踝侵襲人體，逐步上行至盆腔。俗話說「寒則凝，凝則瘀，瘀則堵」，寒與濕「勾結」在一起，就會導致氣血循環不暢，瘀血形成，凝結成塊，引起各種婦科疾病，如寒濕凝滯型痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等。同時，寒邪入體，會導致人體免疫力下降，細菌趁機入侵，繼而引發尿路感染。

此外，內外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區，長期受風寒濕邪的侵襲，嚴重時甚至會影響受孕，因為宮寒嚴重的子宮是沒法讓精子順利著床生長的。

那麼，對於腳踝已經被風寒濕邪侵襲的人群來說，該從哪裡開始灸？這裡小灸首推三陰交穴！

三陰交穴又名「女三里」，被稱之為女人穴，通調肝腎脾三經，因此穴位包含了脾經的濕熱之氣、肝經的水濕風氣、還有腎經的寒涼之氣，故三陰交穴幾乎囊括所有的婦科病症，如月經不調、經少、不孕、早衰、流產、色斑、囊腫等。並且常灸三陰交穴特別有助於女性保養肌膚，其延緩衰老的作用遠勝於一般的保健品。

很多灸友反饋，只要一灸三陰交穴，馬上就會有酸、麻、脹甚至刺痛的感覺，也有很多灸友艾灸後的第一個水泡就是在三陰交穴灸出來的。那麼， 這是為什麼呢？

首先，三陰交穴位於三條經絡交匯之處，對應臟腑經絡又是人體最重要的肝腎脾。因此，只要涉及相關病因都會有明顯灸感，相似穴位還有足三里穴。

其次，腳踝處的皮膚相對比較嬌嫩，艾火灼熱之處，容易引起水泡。因此，建議灸友在艾灸三陰交穴的時間上，可以循序漸進。初期時間短一點，等適應後再逐步增加時間。【結語】如果說，「把秋褲扎進襪子，是對冬天最起碼的尊重」。那麼，冬天忽視艾灸腳踝，就是對未來健康的漠視。腳踝作為風寒濕邪進入人體的最大捷徑