母親節關愛母親健康 不同年齡階段媽媽的健康經

核心提示：母親節將至，天下兒女都希望自己的媽媽能健康快樂，而媽媽同樣也要懂得愛護自己，關注自己的健康。需要注意的是，不同年齡階段的媽媽需要關注的健康重點也不一樣。年齡媽媽，更容易出現月經問題，所以要著重關注月經；中年媽媽到了更年期，會出現更年期綜合征、子宮肌瘤等疾病；老年媽媽則需要注意防範腫瘤和癌症。

　　「誰言寸草心，報得三春暉。」誰說兒子像小草一樣稚弱的心，能報答得了母親像春天陽光一樣的慈愛呢？當兒女漸漸長大，媽媽的滿頭青絲卻變為白髮，讓媽媽健康就成為了天下所有兒女們最大的心愿。女性要懂得愛護自己，養成良好的生活習慣，注重細水長流。

　　年輕媽媽：關注月經

　　正常的月經周期和適當的出血量，代表著女性內分泌功能基本正常。許昕說，正常的月經周期應為3天至7天，月經量過多過少都應引起關注。

　　25歲到35歲是女性一生中生殖功能的黃金期，適合孕育生命。錯過了黃金期再去懷孕，首先是成功率低，其次不利於女性身材的恢復，也不利於女性氣血的恢復。

　　新生命的到來會給家庭帶來里程碑式的變化，初為人母的媽媽在情緒和身體方面，也會經歷不一樣的變化。與懷孕期間相比較，產後女性因激素水平發生變化，有一部 分產婦情緒波動大，易出現產後焦慮、抑鬱狀態，需要家人給予理解和悉心呵護。另外，因帶孩子產生的疲勞和睡眠不足，會導致產婦乳汁分泌不足。許昕強調，產婦坐月子期間過量進補或因著急上火會引髮乳腺炎，因此，合理飲食和充足睡眠至關重要。

　　「產婦產後體質虛弱，如果受風著涼，可能會發生產後關節痛或誘發上呼吸道感染，這些健康問題都會影響產後子宮恢復。」許昕建議，女性優生優育的前提是自身健康無疾病，因此，帶病懷孕不可取。

　　中年媽媽： 輕鬆生活

　　人 到中年後，上有老人的健康要管理，下有不諳世事的孩子要教育，事業又可能處於上升期，中年壓力凸顯。中醫學認為「年四十，陰氣自半」，女性又因屢失陰血， 步入中年以後常常陰血不足。許昕介紹，女性在40歲至50歲期間，健康問題就逐漸顯現出來。婦科門診常見病主要為月經量過少，月經頻發，經期延長等。如果 趕上這個階段的生活壓力大，工作緊張，還會過早出現更年期癥狀。因此在生活起居方面，最好能做到作息規律，不熬夜，保證充足睡眠，面對壓力善於排解，及時調整不良情緒，做到以上幾點，女性絕經的時間可能會延遲，或可避免發生更年期綜合征。

　　許昕強調，40歲以後的女性，逐漸進入了更年期，不管體力有多好，生殖功能開始走「下坡」路，懷孕的成功率比35歲前降低很多。40歲至60歲之間，女性在青壯年時期出現的一些健康問題，如果沒能糾正，埋下了隱患，將可能在這一時期放大，比如，一些女性因為沒有嚴格避孕，反覆做人工流產手術（包括藥物流產），損傷腎氣和氣血，致使月經過少或早絕經。 再如，一些女性多年前即患有子宮肌瘤，雖因瘤體尚小不需要手術，但要時刻注意控制與及時調整心理狀態與不良情緒，使肌瘤生長速度放緩，並堅持定期檢查，必要時用藥物干預。許昕說，除了婦科範疇的疾病，中年以後，身體其它方面的健康問題也要重視，脂肪肝、高脂血症、心血管疾病、各系統腫瘤等疾病的發生機會都有可能升高。

　　老年媽媽：預防疾病

　　老年人各臟器機能開始衰減，在衰減過程中，如果五臟六腑衰減的幅度是不平衡的，很多疾病就會乘虛而入。老年人在健康管理方面應當樹立「治未病」的思想觀念，要以預防疾病為主。

　　在老年人群體中比較高發的疾病有腫瘤，骨性關節病，骨質疏鬆症，心血管疾病、腦血管病、睡眠障礙、老年痴獃等。許昕強調，預防疾病除了從飲食、運動方面著手，控制情緒同樣重要。

　　有著豐富人生經歷的老年人更要保持平和心態，對人對事不過激、不淡漠，不大悲大喜，從容面對生活變故，讓身體的氣血運行舒暢，使五臟功能處於和諧狀態。

　　從年輕時起，我們就要樹立起科學健康觀，良好健康基礎帶來的益處會一直延續到老年。人體長期處於平穩狀態時，抗壓能力強，如果長期處於亞健康狀態，面對突如其來的變故，健康問題就會一觸即發，給身體帶來致命傷害。

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