《全民解答》第85集：如何提高弧圈球的單板質量？頂胯？

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《全民解答》第85集：圖文版

觀眾朋友們大家好，歡迎收看全民解答，今天我們來看一下乒乓網提問區這位叫weekliang的球友他說，我是打直拍的，我去拉一般的下旋球上台率很高，特別跟削過來的或搓過來很轉的球我都不怕，但是呢拉過去的球沒有質量，軟綿綿的，所以他問怎麼樣才能提高拉弧圈球的單板質量。

那麼我們知道拉球要靠什麼來製造單板質量呢，你如果只是靠摩擦，向上的摩擦擦得很薄的話呢，它可能只有旋轉但是沒有向前的衝擊力，所以我們說要提高拉球的質量，我們縱向的發力，就是從後向前的發力要充分，這樣你才能把球撞得深，擊打得成份會多一些，這樣球往前的衝擊力才會大。

但是有的球友就會說，我這撞多了，吃不住球摩擦不上台怎麼辦，這就要講到我們在引拍的過程中，我們揮拍的動作很重要，你不能說我製造了從後向前的力就沒有對球的摩擦，那麼就從後向前去甩，那肯定下網吃不住球，那麼我們要把球拉住又要有前衝力，那麼揮拍的動作是怎麼樣的，首先重心下沉，重心下來，然後引拍時候還是往前上方用力，但注意不要只往上蹬，你的腳不要只往上蹬，你在轉的時候往前去蹬轉，包括你的身體重心向前去撲，這個時候你的揮拍動作雖然是往上摩擦的，就是你的手臂是向上摩擦製造旋轉的，但是你的重心是往前去撲去蹬的，這樣你既有了摩擦的力量，又可以把球撞得更加充分。

首先我只往上用力，重心也往上，手臂也往上，這樣去拉的話，這種球你看下弧線會怎麼樣，你看，只往上用力，不往前走，這種球不往前走，弧線很高，弧線很高，它只往上，球沒有往前的衝擊力。

這個時候你在轉的時候手臂還是往上，但是身體的重心包括腳下蹬轉向前，把身體重心往前多送一點，再看一下，所以看到了，當你的力量往前撲出來以後，球的衝擊力更大，質量更高。

剛才我們看的是正手拉下旋球，你可以擦得很薄，過去弧線很高，你也可以把這個拉過去很爆，質量很高，但如果你在連續拉或相持過程中怎麼樣提高單板質量呢，因為連續拉的時候和你拉下旋不一樣，拉下旋你有很多時間去引拍去等，但是你正手連續快拉，比如對方防你連續拉的時候，這個時候你就沒有時間過多地去引拍，很多人就拉不出質量，連續拉的時候，等得太久，都去等下降期把球兜過去，沒有質量，所以我們要提高連續快拉的單板質量，擊球點早點，盡量控制在高點期甚至上升後期去拉，然後動作幅度不要過大，動作幅度小一點，用腰帶動手臂去發力。 再一個你的髖關節轉的時候，我們這個位置擰腰發力的時候，你的右胯不要撐死了，很多人拉球重心全在右腳，拉完了後重心全在右腳，或者說重心全在左腳，這樣拉的也有，那麼你的右胯起到什麼作用呢，幫助你的發力，去頂一下右胯，這裡髖關節帶動的時候右胯跟隨髖關節一起往前去頂，有個這樣的動作出來，不一定說腳要上去，但你這個右胯這個位置或者髖一起這樣頂，這樣頂出去，有這個頂的力以後，連續性更好，拉出來的球質量也會更高。

就在近台連續拉，注意看一下我這個右胯的用力，我們看一下連續的拉，有很多人是等得多了，等得很多，這樣往上兜過去的，沒有質量，很多球友怎麼拉的呢，都是在下降期拉，中遠台，下降期這樣兜過來的，等得很久，沒有質量，這等於沒有摩擦到球，是把它掛上來的，有的人重心要麼就全在右腳，這樣蓋過來的，重心全壓在一個腳，再有的人一拉一轉，撲過去了，所以這也不行。

所以腳要巴住，撐住，撐好，盡量早一點，注意看我的右胯，右胯蹬起來，看我的右胯，好，再來看一下，在拉的時候，在拉的時候髖關節帶動右胯向前去頂，頂出來，然後擊球點稍微早一點，好的，我們看到擊球點提前了以後，這個蹬和頂的力量集中了以後，球的質量很高，我們可以聽到啪啪啪的聲音，好的，這就是給這位球友的建議，也希望大家拉弧圈球的時候能夠多藉助這一點，這個頂胯轉髖，這個胯不是自己去頂，要用髖關節帶動這個胯一起轉，一起轉出來，這個轉腰的力量、手臂的力量才能夠一起發揮出來，感謝大家的觀看。

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