想讓孩子長更高，這種維生素越早補越好

孩子的身高是每個爸媽們心中的「頭等大事」，為了能讓孩子長高，當父母的可沒少操心。

根據 2017 年中國兒童少年基金會發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：超 5 成的中國兒童目前未達到遺傳身高，近 8 成的中國寶寶未來身高達不到父母預期。

當然，這只是一個初步的調研，不過爸媽們的預期和現實的「鴻溝」還是應該努力填補上的，究竟該做些什麼，才能真正幫助孩子長高呢？

今天我們請到了兒科醫生李昕，來和我們說說孩子長高這件事。

為寶寶身高打基礎

補維 D 比補鈣更重要

寶寶想缺鈣，其實很難，只要寶寶喝奶正常，基本不會缺鈣，開始添加輔食後，鈣攝入的來源就更豐富了，缺鈣更是難上加難。

孩子真正缺的，是維 D 。

丁香媽媽之前就科普過維 D 的重要性，如果缺了它，吃進去再多的鈣也會從腸道流失，鈣補再多也是白搭。

但是關於維 D 到底該怎麼吃，媽媽們依舊有各種各樣的問題……

每個孩子都需要補嗎？

是的，每個孩子都要補。

母乳中維 D 含量極少，配方奶中含量也不高，很難達到每日攝入 400 IU 的標準，因此無論是母乳、奶粉、還是混合餵養的寶寶（除非每天能喝上 1 升配方奶），都需要補充維 D 。

維 D 缺乏是國內兒童的普遍問題，根據我國 2014～2015 年的調查數據顯示：

40%～100% 的孕婦及新生兒存在維生素 D 缺乏，維生素 D 充足的不到 10% ；^[1]

30%～70% 的北方兒童存在維生素 D 缺乏， 10%～40% 的南方兒童存在維生素 D 缺乏。^[2]

多大開始補？補到幾歲？

出生 2 周后就可以開始補，可以一直補到老。

有些媽媽還會問，那食補行不行啊？想要靠一日三餐來滿足維 D 的需求，幾乎是奢求……

圖片來源：丁香媽媽設計團隊