美肌大敵！6種你要blacklist的食物

油炸食物

最近炸雞店成為一眾女士睇完《來自星星的你》的後遺症，大家紛紛都去炸雞店緬懷一下都敏俊Si，連筆者都不例外。炸物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口，但食油炸食物不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化！如果實在忍不住的話，不妨同時進食一些含維生素E的食物抵抗老化，如南瓜、菠菜、紅蘿蔔、全麥麵包、芝麻、糙米或花生等。

酒精

有炸雞怎能沒有啤酒？不過原來每天攝入兩杯酒精，已經攝入過量的酒精了。過量酒精容易對肝臟產生過多壓力，導致毛孔變大、毛細血管破裂、油脂腺分泌旺盛。可幸的是專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚，不過紅酒配炸雞，似乎不夠過癮。

咖啡因飲品

Coffee or tea是每位OL每日必需的醒神飲品，專家建議要避免每日攝入過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為咖啡因利尿，會讓皮膚脫水。最好每日一杯起兩杯止，更不忘同時多補充水份。

甲殼類食物

經常進食富含鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、甲殼類動物如蟹、河螺、生蚝等，皮膚的色澤容易偏黑。因此住在海邊的人或的漁民，吃此類水產品較多，皮膚色澤會較深。

糖類

醫學界雖未為人體每日所需攝取的糖份定下標準，不過建議人體每日不應攝取多於6茶匙的糖。細心回想，飲品、糖果、蛋糕、零食，究竟大家每天攝取了多少糖份？其實現代人大多糖份攝入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度糖分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。而且糖分對於濕熱體質的人來說，會加強濕熱癥狀，對腸胃不利，不論對肌膚還是健康都造成問題！

罐頭食物

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，因為要延長其保存時間，其中的營養素都遭到大量破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞。而罐頭製品中的蛋白質亦常常出現變性，使其消化吸收率大大降低。沒甚營養價值之餘，很多水果類罐頭亦含有較高的糖分，並以液態被攝入人體，令糖分的吸收率增高，並可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。

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