看功效選春節零食 中醫揭秘14種常見零食的養生功效

看功效選春節零食 中醫揭秘14種常見零食的養生功效

1. 花生：防皮膚病

花生中富含的維生素，正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

2. 葵花子：養顏

葵花子含有蛋白質脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

3.核桃：補腦

核桃可補腦，養腎固精。另外，核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌

4.大棗：補血補氣，緩解疲勞

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。常食用大棗可補血補氣，還可緩解春節期間的疲勞。

5. 無花果：促進血液循環

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

6. 乳酪：固齒

乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。.7.南瓜子和開心果：健腦南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

8.奶糖：潤膚

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

9.巧克力：怡情

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10. 牛肉乾：富含蛋白質

牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

11.葡萄乾：補血

葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

12.薄荷糖：潤喉

薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

13.柑橘：富含維生素C

柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容養生功效。

14. 芝麻糊：烏髮

芝麻糊，有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。

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