陳式心意混元24式太極拳 （十八）

陳式心意混元24式太極拳（十八）中盤

動作一：隨心氣放鬆，兩臂先緩緩地向右下方松落，再隨腰左轉，兩手沿右上弧線徐徐地向左前上方松領，松腕舒指下垂。同時，身體前擁，重心前移，左腿踏實，右腿伸展；目視兩手方向。（圖二18 ①②）

腰向右轉，身體後倚，重心後坐，右腿屈膝坐胯踩實，左腳隨勢收至右腳內側旁，前腳掌虛著地。同時，以身領兩手沿左前下弧線向右下方弧形捋按，左手落於左胯前，手心朝後下方，指尖朝前下方；右手落於右胯前，手心朝右後下方，指尖朝右前下方；目視左前下方。（圖二18 ③）

腰微向左轉，左腳順勢向左前方（東北角）邁半步，腳跟先著地，隨即，重心前移，左腳踏實。左手以肘為軸，沿右上左下的環形路線順纏翻掌落至左腹前，手背朝下，指尖朝左前方；目視左手方向。（圖二18 ④）

右手隨後也沿右上左下的環形路線向左下方繞轉一圈，切搭於左前臂上方，手心朝左下方，指尖朝左前上方，兩手交合於腹前。同時，右腿屈膝向左上方提頂，右膝高與腰平，稍向左合，小腿松垂，腳底平展，形成上下齊合的獨立勢；目視左前下方。（圖二18 ⑤）

隨心氣下沉，右腿松落震腳，落於左腳右側旁，一俟右腳落實，重心即沉於右腿，左腳隨之向左開半步，腳跟先著地，腳尖朝左前方。兩手仍相合，形成上合下開勢。目視右前下方，身體朝東北方向。（圖二18 ⑥）

動作二：心氣放鬆，左手略向左上方鬆開，手心朝右；右手向右下方松落到右胯外側，手心朝左後方，兩手指尖皆下垂；目視前方。（圖二18 ⑦）

腰微向右轉，右手沿右上弧線向左上方順纏旋繞半圈，屈肘合到左肩前，手心朝左後上方，指尖朝左前上方；左手隨轉體自然向右下移至右大腿前，手心朝左後方，指尖下垂，兩臂形成交叉蓄合勢；目視右手方向。（圖二18 ⑧）

隨心意左顧斜開，腰向左圓活一轉，上體稍伸展，胸腹斜相開，重心向左移，左腿外旋踩實，右腿內旋並領右腳向左腳方向收拉，前腳掌虛貼地，腳跟自然外展微離地。左手隨轉體沿右上弧線經右臂外側斜向左上方逆纏掤展至左肩前上方；右手沿左下弧線經胸腹前斜向右下方逆纏捋按至右胯外側。左手心朝左下方，指尖朝左前上方；右手心朝右下方，指尖朝右前下方；目視右前下方。（圖二18 ⑨）

動作三：腰向右轉，重心下沉，右腳落實，屈膝坐胯下蹲；左腳向左橫開一步，腳跟先著地。兩手同時順纏合至胸腹前；左手沿左下弧線向右下方環繞至右腹前，置於右臂下方；右手沿右上弧線向左上方環繞至左胸前，左手心朝右，指尖朝右前下方。右手心朝左，指尖朝左前上方。胸腹相合，上體略傾俯；目視右前下方。（圖二18 ⑩）

隨心氣一開，腰向左轉，身體左倚，胸腹相開，重心漸漸左移，左腿前弓逐漸踩實，右腿徐徐伸展虛蹬。同時，以身領兩手左提右拉沉著斜開；左手腕背領勁，斜向左上方掤展；右手掌根領勁，經左前臂和左手虎口上方斜向右下方捋按，形成上下斜開的中盤定勢。左手心朝右下方，指尖斜朝右前下方；右手心斜朝右下方，指尖朝右前方。左腕高與眉平，右手高與胯平。目視前方並顧及兩手。（圖二18 ?）

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