男人更年期啥癥狀

說起更年期，許多人覺得那是女人的事，其實不然，男人也有更年期。專家指出，男性到了45歲後，常常會因為激素水平的下降而出現更年期的癥狀。國外調查發現，男性40歲後，大約有10%開始出現更年期綜合征的癥狀；50-60歲時，這一比例擴大到30%左右；而到了60歲以後，大約有80%的男性或多或少都會有一些更年期綜合征的癥狀。

然而，絕大多數更年期男性對人生這一時期了解太少或根本不了解，因而在出現多汗、心慌和陰莖勃起不堅等情況時，男人多會選擇默不作聲，沒有勇氣去看醫生，但會在心裡產生憂慮和恐慌。這種意料之外的生理和心理變化而引起的過分關注和憂慮，常常是具有破壞性的。此時若沒有一個善解人意的配偶，這些問題更會加重男人的心理負擔，從而產生明顯的性挫敗感和完全性的勃起功能障礙，甚至可以成為誘發生活危機的導火索。

體力關：易疲勞，精力不濟

建議：經常鍛煉，保持身體活力

日本一項研究總結出幾種易得男性更年期綜合征的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士等。另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事過體育運動卻突然終止者，更容易出現更年期綜合征的癥狀。其中，體力下降是典型表現之一。

45歲的徐先生就是不怎麼熱愛運動的「懶人」，從來不願意去做運動。今年以來，他常常感覺體力下降，容易疲倦、乏力，因而更加不愛外出做運動，一下班就喜歡宅在家裡。

當然，還有的男性會感覺運動能力的降低，稍一運動就感到腰酸腿軟，比如散步、爬山沒有以前走得遠，搬重物比以前費勁了等。

建議：

中老年男性出現體力下降是一種普遍存在的現象，也是自然衰退的規律。但也有不少中年人能保持好身材和充沛體力，而這與堅持鍛煉有關。因而，保持規律的生活方式，經常參加一些戶外活動，有助提高身體的活力，避免體力下降。

心理關：愛發脾氣，性情突變

建議：關心寬容，家人多寬慰

與女性一樣，男性更年期也常常伴隨一系列精神心理狀態的改變，甚至影響與家人或同事的關係。

在上大一的思思發現爸爸最近像變了一個人，愛發無名火，脾氣暴躁(以前他絕對不是這樣的)，經常把媽媽弄得不開心，一點不如意就埋怨和責怪，這種情況已經持續了好幾個月了。家人建議他去看看醫生，但他堅決不肯上醫院。

其實，更年期的男人常會變得非常敏感、急躁，一旦遇到不順心的事情就發脾氣。他們的情緒可能倦怠、低落，出現壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，對周圍的事物不感興趣，工作能力下降。睡眠不安穩、失眠，身體出現說不清楚的麻木、刺痛感，或者頭暈心慌、四肢發涼、全身疼痛、耳鳴、眼花等，體檢卻沒有器質性的病變。常有不安或恐懼、孤獨感。做事缺乏自信心，容易糾纏於一些生活瑣事。

建議：

中老年男性出現精神癥狀，是否為男性更年期表現，這要做具體分析，因為影響這一階段精神狀況的因素不少，譬如退休綜合征也可能有精神上的不適應。建議到醫院檢查排除可能引起精神癥狀的器質性疾病。若因體內激素下降而引起的更年期綜合征，可在醫生指導下服用少劑量雄性激素。

性慾關：性生活力不從心

建議：積極尋求醫生的幫助

人到中年，性生活「力不從心」是很多男人的難言之隱，甚至影響夫妻關係和感情。其實，這也可能是更年期在作怪。

44歲的徐先生近年因性生活力不從心而變得焦慮的。他說，自己在40歲之前，精力充沛，性生活如魚得水，滿意度很高。如今，卻常常在性生活上有挫敗感，不僅射精無力，性生活之後的第二天竟然還覺得頭暈乏力，性生活的頻率不得不放緩，這種情況讓其十分沮喪，幾乎對性生活喪失信心。

建議：

研究顯示，40歲以後，男子的性快感開始發生明顯的變化，在性反應特點上，已經由性器官的強烈感覺，轉變為擴散為全身的感受。①性高潮的頻率降低；②兩次射精間隔的時間延長；③射精時的噴射力量也大大減弱。

目前治療性功能障礙有很多方法，在專科醫生的指導下，勃起、早泄等等都是可以解決的，並不是一件難事。而伴侶的理解也非常重要，當丈夫出現力不從心的現象時，應鼓勵他積極尋求醫生的幫助，重振雄風。

疾病關：身體毛病多起來

建議：定期體檢以便早期發現問題

更年期，是身體由盛而衰的轉折點。有的男性幾年不見，明顯衰老——臉上開始長斑，皮膚和肌肉開始鬆弛，身體發福，逐漸變成了一個老頭。

當男性步入更年期，其身體各臟器也容易出現器質性疾病，比如高血壓、冠心病、惡性腫瘤等，都容易在這個年齡段高發。上面的疾病還容易與男性更年期綜合征的癥狀混淆，甚至耽誤疾病的診治。

建議：

中老年男性睾丸雄激素分泌減少導致身體多系統功能損害，因此，中老年男性一定要密切關注自身的健康狀況。一方面，堅持定期檢查身體，除了每年的常規體檢，必要時可以測定血清睾酮水平。一旦發現血清睾酮顯著低於正常指標，就可能是更年期綜合征，需要進一步明確診斷，必要時適當採用激素補充治療。值得注意的是，涉及用藥物問題一定要在醫生指導下應用。

同時，對中老年男性來說，腰圍和體重的增加，很可能意味著更年期提早來臨。因而在飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮果蔬，不要暴飲暴食，要限酒戒煙，這些措施不僅能保護心腦血管，對延緩和減輕更年期癥狀也有好處。