美國醫生推薦：最適合寶寶的5種最佳輔食

近日，美國「寶寶中心」網刊文指出了十種適合寶寶的最佳輔食。它們分別是牛油果、藍莓、扁豆、深色綠葉蔬菜、西藍花、肉、西梅、柑橘、酸奶、南瓜。下面小編將選擇幾種食物做詳細介紹。

牛油果輔食製作方法

營養學家琳恩·庫柏表示，牛油果所含的豐富維生素可以促進腦細胞的生長，並提高記憶力。並且牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶會非常喜歡它的清香。

香蕉/蘋果牛油果泥：把香蕉或蘋果切片，牛油果切片，用攪拌機打成混合果泥，味道非常柔軟香甜。注意：蘋果需要蒸熟後打成泥。

藍莓輔食製作方法

藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。

山藥/南瓜藍莓泥：將山藥蒸熟後，與藍莓一起用攪拌機打成混合果泥。直接用藍莓泥加米粉也可以，寶寶非常愛吃喲~

扁豆輔食製作方法

扁豆營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維等，給孩子吃扁豆可以補充營養，效果很好。 在一歲以內的嬰兒有計劃的補充些豆類，可以滿足嬰兒腦細胞和身體發育的需要。

扁豆小米粥：扁豆洗凈，煮半小時左右；小米稍微浸泡後，小火慢煮，加入扁豆煮成粥。

注意：扁豆必須煮熟，不然可能出現中毒現象。

西蘭花輔食製作方法

西蘭花中的維生素C含量很高，多吃可以提高寶寶免疫力、保護視力等。並且味道清香，寶寶喜歡吃。

土豆西蘭花米糊：西蘭花過水後煮至軟爛，趁熱用攪拌機攪拌；土豆切成片，用鍋蒸10分鐘左右，將土豆與西藍花一起攪拌。最後加進調好的米糊裡面。

西梅輔食製作方法

西梅既適合寶寶們食用，而且還能緩解寶寶便秘，給寶寶使用西梅泥是一道很不錯的寶寶輔食。

蘋果西梅泥：先將適量的蘋果和西梅用淡鹽水浸泡，稍後將西梅放入開水後過水，將西梅和蘋果去皮。用攪拌機將西梅和蘋果打成混合泥。

雖然做飯兩小時，吃飯5分鐘，但是看著寶寶吃飯香香，身體棒棒，媽媽們的所有辛苦努力都是值得的。

文 | 新生命幹細胞 圖 | 網路

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