寶寶天熱老積食，媽媽千萬要注意，北鷗媽媽教你怎麼做？

小寶寶在成長過程中，家長們就怕她/他凍著餓著。但寶寶還太小，並不是很懂什麼叫飽，基本上家長們喂什麼，寶貝們就吃什麼，慢慢的很多的小寶寶們就容易出現消化不良和積食的現象。尤其是大熱天，寶寶積食的現象就更多了。

自從天氣轉熱之後，咱們營養師經常就收到這樣的消息：「我家寶寶積食了怎麼辦啊？」、「積食之後寶寶該怎麼喂啊？」、「寶寶最近舌苔白，食欲不振」等等一系列關於積食的問題。

那麼今天，羊羊就給寶媽們分享下寶寶積食該如何應對！

寶寶積食的原因

寶寶積食多出現在嬰幼兒時期，即寶寶0-3歲期間。多因吃東西不自節，或餵養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯於腸胃，損傷脾胃形成的。

寶寶積食的癥狀

1.寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2.寶寶最近大開的胃口縮小了，食慾明顯不振。

3.寶寶常說自己肚子脹，肚子疼。

4.可以發現寶寶鼻樑兩側發青；舌苔白且厚；還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

如果寶寶有上述癥狀，那就是積食的表現了。積食還可能會引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。

寶寶積食怎麼辦？

1. 薏米山藥粥

功能：調理脾胃，滋陰養液。適用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：將適量薏米、山藥、小米一起放入鍋中熬粥食用。

2. 糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

3. 蘿蔔粥

功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗凈。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

1. 清大腸經(3分鐘)

位置：位於食指橈側面，食指間至虎口成一條直線。 手法：用一隻手托住孩子的手掌，暴露橈側緣，然後用另一隻手的拇指螺紋面從孩子手掌虎口推向食指指尖。 作用：清利腸腑、除濕熱、導積滯，多用於治療便秘、食積等症。

2. 揉板門(5分鐘)

位置：板門位置在拇指下。 手法：掌面大魚際肌之中點，重按有酸麻感，為胃全息反應點。 作用：健脾和胃、消食化滯，多用於防治食積、腹脹、食欲不振。

3. 推四橫紋(3分鐘)

位置：四橫紋位於四指第一指間關節橫紋處。 手法：用拇指橈側緣或食、中指螺紋面，在穴位上作直線推動稱為推法，為改善積食等問題的要穴之一。

4. 清天河水(3分鐘)

位置：天河水位於前臂正中總筋至洪池(曲澤)成一直線。 手法：用一隻手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然後用中指、食指指腹自孩子腕橫紋推向肘橫紋直推，推的方向一定是從腕到肘，不可反向操作! 作用：清天河可清熱解表，瀉心火等，為常用小兒推拿穴位之一。

5. 掐四橫縫 (5分鐘)

位置：四橫紋在手掌面，食指、中指、無名指和小指第一指間關節橫紋處(註：「指間關節」即指骨與指骨之間形成的關節)。 作用：理中行氣，化積消脹，退熱除煩。四縫也為消化類的常用穴位之一。

6、下推七節骨(3分鐘)

位置：該穴位於腰骶正中， 第4腰椎至尾椎成一直線。 手法：用一手拇指或者食指、中指外側緣自上而下直推，約100-300次。 作用：向上推溫陽止瀉，並治脫肛;向下推治便秘等症。

7 、分腹陰陽(5分鐘)

位置：腹陰陽即兩肋弓下緣(也可以說是自中脘到臍) 手法：用雙手拇指自劍突下分別沿肋弓下緣或中脘到臍，向兩旁分推。 作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、消化不良、煩躁不安、夜啼等症。

如何預防寶寶積食

1. 調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂肪的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

2. 七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上反而會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3. 三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓。腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

4. 晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使吃奶粉，也要水多一些，奶粉少一點。

5. 睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。

6. 哺乳媽媽進食要注意

對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。如果媽媽飲食無度，嬰兒就可能「積奶」。