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這個粥冬天可要常喝,養胃健脾兩不誤,比吃補藥還管用!

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。小米蛋白質含量達13%,還富含多種維生素,特別是富含人體既不能合成又不可缺少的賴氨酸和蛋氨酸。 今天來個小米山藥板栗養生粥,最適合病後體弱者的粥,營養豐富還不會給腸胃造成負擔,還具有延年益壽、美容養顏哦!老少咸宜!冬季喝一碗有質量的養生粥,一天都覺得潤潤的。

食材:小米小半碗、山藥1根、熟板栗小半碗、枸杞少量、冰糖適量、清水適量。

做法:

1、小米洗凈備好。

2、煮熟的板栗剝皮。

3、山藥去皮切小塊,枸杞用溫水浸泡一會。

4、鍋里加水大火燒開時,放入小米。

5、倒入板栗。

6、放入山藥塊,大火煮開後轉小熬煮30分鐘左右。

7、粥濃稠時最後放入枸杞和冰糖,冰糖融化即可。

8、早餐來一碗小米粥,滋潤一整天啊。

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了!相處了日子裡,一起分享美食生活知識,一起體驗美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這裡,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論出發表您的觀點,我們會認真閱讀您的每一條留言~

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