放這些東西在粥里，真是讓人驚呆了！趕緊去試試~

春天是一年四季中大家最愛的季節，春暖花開，讓人心情舒暢。在飲食方面人們也會如此注重，在這個萬物生長，正是人體需求最旺的時間段，春天與心相通，需要注意保養自己的身體，而喝粥可以調節我們的身體，尤其是對脾胃的調養，它可以幫助增進食慾，補充人體所需的營養成分，並且可以起到預防疾病的作用。

1.若要皮膚好，粥里放紅棗

2.若要不失眠，粥里添白蓮

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

4.心虛氣不足，粥加桂圓肉

5.頭昏多汗症，粥里加薏仁

6.潤肺又止咳，粥里加百合

7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥

8.烏髮又補腎，粥加核桃仁

9.若要降血壓，煮粥加荷葉

10.健脾助消化，煮粥添山楂

1、祛痘養顏薏米粥

食材：

薏米50克 大米50克

做法：1.將薏米和大米洗凈後，用清水浸泡2個小時。

2. 鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不鏽鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時候放一把勺子進入，並把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。）

食材：

南瓜半個、牛奶200克

做法：1.瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘。取牛奶200克。2.把熟南瓜肉，加入牛奶放入料理機攪打1分鐘，就得到南瓜濃湯。3.倒入碗中，再加上裝飾即可。

食材：

紫薯一個，大米半小碗，桂花少許，清水

做法：

1.大米提前泡一下，紫薯去皮切小塊.2.鍋中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮開後轉中小火煮至大米粘稠即可.3.中途要經常攪拌一下，紫薯很容易煮爛，等大米粘稠時紫薯都已化到鍋裡面了，喝時放適量的桂花.

食材：

干百合15g、薏仁50g、糯米50g

做法：1.首先將薏仁泡水二十分鐘，干百合泡水十五分鐘。糯米泡水二十分鐘。2.在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。3.加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好後，盛出，就可以享用了。

5、橘皮粥

食材：

東北大米或粳米，橘皮切絲兒，橘肉，冰糖，榿枸，銀耳，蜂蜜

做法：

1.準備：（1）將粳米洗後泡上20分鐘。（2 ）將銀耳泡發好後切細。（3 ）取四片橘子的果肉，橘皮去白經，清水浸泡片刻後切成洗絲。（橘皮量以半個橘皮就夠了）

2.粳米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。

3.關火前放果肉、榿枸、蜂蜜即可。