「挺」在生活細節處

近日，國家工商總局和廣電總局聯合下發通知，對廣播電視醫療資訊服務和電視購物節目內容進行整頓。8月1日起，豐胸廣告將禁止在報紙雜誌以及電視等媒體上播出。豐胸類廣告的火爆從另一個角度反映了女性們對胸部豐滿的要求。但越來越多的手術豐胸後遺症讓「太平公主」們對之望而卻步。 事實上，手術只是捷徑，而豐胸並不是沒有健康的法則。

在專業教練指導下，堅持做作用於胸部和肩部的運動，對於豐胸也有較好的效果。前段時間央視曝光的「隆胸門事件」讓中學時代就有豐胸夢想的Jelly十分慶幸自己沒有登上手術隆胸的「賊船」。在某國際知名公關公司擔任客戶經理的Jelly常常被男友稱呼「太平公主」（簡稱公主或太太）。但真正體會到平胸壓力是在公司時常舉辦的一些大型Party以及和客戶聯合辦的一些活動上。由於胸部太小，她穿什麼衣服都撐不起來，而用上「專門設計」的海綿墊則感覺假假的。Jelly告訴記者，當時她下定了決心要豐胸。電視里有關豐胸產品的廣告她一個不漏地看了，看完後也曾打電話購買；商場里有豐胸效果的「魔術內衣」和藥店里豐胸藥膏她也嘗試過。雖然偶爾會過敏，但胸部還是有了一點點變化。只是，她發現自從用了豐胸葯以後，臉上經常長包、例假也不太正常了。權衡再三，她還是沒敢去做豐胸手術。事實上，乳房不夠豐滿的原因，除了遺傳因素以外，主要是內分泌失調，導致雌激素低下，荷爾蒙分泌不平衡，乳腺細胞對雌激素的反應能力及敏感性低下，或乳房的始基細胞數量不足，甚至發育時期藥物服用不當中斷了乳房的正常發育以及受到外傷等。因此，要達到自然豐胸的效果，首要的就是調節內分泌，提高雌激素。及時「剎車」的Jelly很幸運。武警總醫院乳腺專科的徐紅說，「用注射、植入等方式隆胸的病人出現不良反應的比例要更大一些。」她的門診病人里，每20個病人中就有兩三個是因為豐胸失敗來找她求助的，而還有相當一部分患者不敢或不好意思到醫院來。在徐大夫的博客上，有不少隆胸失敗的JM向她訴說自己的痛苦，並且告誡其他人不要重蹈覆轍。徐大夫表示，植入豐胸和注射豐胸的危害至今還沒有辦法估量，因為這些方式肯定會造成乳房內循環的錯亂甚至堵塞，不但乳房容易有變硬、疼痛等後遺症，還容易產生病變和增生，加大癌症的幾率，甚至會危害到身體。而外用的豐胸藥物則一般含有大量的激素，會擾亂內分泌，讓皮膚承受不了。徐大夫認為，豐胸並不是一定要通過手術植入、注射或外用藥物來完成。日常生活中，有很多方式都可以豐胸，只要稍加註意，就可以做到健康豐胸。豐胸方案中醫原理：通過診斷，找出胸部不豐滿的原因，利用中醫針灸或者中藥調理的方法，外加上按摩讓胸部豐滿起來。推薦指數：專業指導：中醫豐胸是在判斷患者是否需要對乳房做改善、是否已經達到了發育要求等的基礎判斷後實行的。中醫的豐胸可以分為中藥豐胸、中醫針灸豐胸以及按摩這幾大類。中藥豐胸主要從補肝益腎，健脾養胃入手，全面調節機體的內分泌功能，使雌性荷爾蒙分泌水平增加，促進乳房二次發育。中醫認為女性乳房發育不良，多是肝腎虛的緣故。由於每個人的體質和病因不同，醫生會根據不同情況對症下藥。針灸豐胸則是根據針灸能刺激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞的原理，促進乳房發育。針灸可以讓經脈暢通，血液循環加快，給乳腺輸送營養也加快。但針灸並不是很快就可以見效的，需要一定的時間。按摩手法很簡單，每天早晚在睡前和起床前進行就可以了。在按摩之前，先把乳房分為上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部則推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保證營養充足的情況下長期堅持會有一定效果。（徐紅，武警總醫院乳腺專科副主任醫師）運動原理：通過胸部以及肩部的運動，使得乳房的血液流動起來，循環加快，從而讓胸部挺起來。推薦指數：專業指導：可以做一些讓胸部血液循環較快的運動，比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。在健身房，在專業教練指導下，可以做作用於胸部和肩部的運動。回到家後，可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上，手心相對持啞鈴向上舉直，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。每次約做10－15個。蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部，且易使胸部肌肉強韌，豐滿乳房。建議有空的時候可以經常堅持游泳。擴胸運動也很有效。抬頭挺胸做好準備，雙臂分別向兩邊分開，直到感覺到自己胸部的肌肉在運動，每次大概做5分鐘。也可以在站直之後，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持動作5秒後，換左手左腳同樣伸展，反覆10次。（Wing，健身教練）飲食原理：通過飲食調理，讓身體營養充足的同時再特別照顧乳房，讓它能通過吸收營養得到發展。推薦指數：專業解析：廣義上，營養充足了就可以保證乳房發育。另外，美容食品同時也是豐胸食品。最佳的「滋補「胸部時期是從月經來時開始算起的第11－13天，第18－24天為次佳時期，因為在這些日子裡，不但影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌，也是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。這時可多補充木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類食物。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物都有助激素的合成。蜂皇漿可刺激荷爾蒙分泌，蹄筋類的膠質食物也能增加胸部發育。堅持喝牛奶和豆奶簡單又實用。另外，豐胸同時要少喝可樂、咖啡，以免事倍功半。（林練，營養師）他眼女人千萬別去隆胸高樂，男，28歲，經紀人女人的胸，B杯看著一般；C杯看著性感；D杯的奶水足，養育下一代完全沒有問題。其實我不介意女人胸部的大小，因為愛的是她的人不只是她的胸。女人們啊，千萬不要去隆胸，如果隆胸以後有了孩子，流出的不是奶水，而是鹽水，多可怕！只有胸大會很不平衡陳文濤，男，33歲，網站技術員女人胸部越大越性感，因為胸部大的女人一般臀部也會比較大，第二性徵特別明顯，對男人很有誘惑力。但如果只是胸部大，其他地方乾巴巴的話，那就會很不平衡，談不上什麼美感，反而會讓人覺得不舒服。比如說英國的喬丹，我就特別反感。胸部自然就好餘波，男，38歲，高級主管胸大不是錯，胸不大也不是錯，如果把胸變成硬邦邦的石頭或者到處流動的「硅膠流」那就真的錯了。我覺得是自己能接受的就行了，自然就好，我太太的胸不大，我們不也過得很好？護理貼士1、千萬不要相信那些有「神奇效果」的內衣，也不要再在內衣裡面放進什麼東西，因為這樣都會擠壓乳房、改變乳房的形狀，造成血液的不暢通，容易引起增生。2、每天戴胸罩的時間最好控制在8小時以內，適當給乳房鬆口氣，有機會可以不帶胸罩的時候，儘可能把胸罩摘掉，尤其是在晚上睡覺的時候。因為乳房最好的狀態是自然的、無拘束的狀態。3、如果平時沒有時間運動，可利用多做家務豐胸，拖地、擦桌子也可以運動胸部和肩部，有豐胸的作用。本版采寫（除署名外）本報記者 巫倩姿本版攝影本報記者王嘉寧
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