冬季感冒，不想吃藥，用這22個食療方法，小孩、孕婦、老人都適用

冬季感冒，不想吃藥，這23個食療方法，很有效，小孩、孕婦都適用

導讀：冬季寒冷，室外室內溫差大，稍不注意就感冒了，如果感冒了，又不想吃藥，該怎麼辦呢？

1、薑絲蘿蔔湯：薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。這個方式利尿排毒。

2、白蘿蔔飴：將白蘿蔔切成小丁，放入乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬三天左右將滲出的水分與蜂蜜混合，放入冰箱中保存，每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好，對於感冒咳嗽吃什麼好，這個方法既營養，效果又不錯。

3、薑糖茶：生薑切幾片，再把蔥的下半段就是蔥白切上幾段，生薑片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘加上水煮開後加點紅塘就可以了。晚上睡覺前，將做好的甜辣湯趁熱喝下，接著蒙頭睡覺，直到渾身出汗為止。

4、姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。

5、米醋蘿蔔菜：蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

6、橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅塘10-20克。

7、橘皮水：鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。

8、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝2錢，放在蒸鍋中隔水蒸軟，趁熱食用，可在醫生指導下添加適量的蛇膽川貝液，效果會更好。

9、冰糖燉梨：如果問周圍人感冒咳嗽吃什麼好，這個方法可能是推薦率最高的，方法是將新 鮮的梨去皮，去核，梨洗凈，削皮，梨肉和梨核分開各自切丁，微火將水做溫，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2，加入少量冰糖，煮開就可以了，每天多次少量飲用。

10、雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。

11、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

12、烘烤橘子：在橘子的底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁箔紙包好後放入烤箱中烘烤15—20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃，或用陳皮，加水煎茶，喝下，效果頗好。

13、蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

14、感冒咳嗽的話，可以先喝點熱的蜂蜜檸檬水，這樣會讓你感覺舒服一些。然後用雞蛋1隻弄到碗里打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖著喝2—3次即可止咳。

15、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

16、白菜蔥根湯：大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

17、雞湯：嫩雞1隻，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花)，或用來下麵條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，並能增強人體抵抗力。

18、蔥豉湯：連須蔥白30克，淡豆豉10克，生薑3片，加水500克煮沸，再加黃酒30克，熱服，蓋被取汗。

19、香菜黃豆湯：香菜30克，黃豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食鹽調味。

20、感冒剛起的時候一般是喉嚨癢痛，可採用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10餘次即可見效。

21、輕度點的感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，這樣的話不需要用藥，注意多休息，可選擇多喝白開水，一般7天左右，可以不治而愈。多喝水，補充感冒發燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出。適當的服用維他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。西紅柿富含維生素C，能幫助白血細胞增強抵抗病毒(菌)的作用，從而起到預防感冒的作用。

22、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3-5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。

無論採取哪種方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，體內新陳代謝所產生的廢物就可及時排出體外，有助於感冒的痊癒。

感冒後，應立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少併發症的發生。在疾病流行期間，應注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，保持室內通風和空氣流通。可以選擇天氣好的時候，適當開窗通風換氣，建議早晚各15分鐘，保持良好的心境才有益於抵抗病毒。

時飲食宜清淡，以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等，並應注意保暖，勿淋雨、涉水及飲冰品，以免二度感冒。適當忌口，當喉嚨痛時，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物

中期感冒，是可以服用一些中成藥，問醫生開吧!