夕陽美太極功夫扇套路

夕陽美太極功夫扇套路 第一段1，起勢《白猿獻果》 2，虛步撩扇《金剛撩衣》3，震腳抖扇《海底翻花》 4，雲手撥扇《插步雲手》5，弓步推扇《摟膝拗步》 6，架扇蹬腳《挑簾推窗》7，獨立劈扇《哪吒探海》 8，回身崩扇《大蟒翻身》9，舉扇沖拳《彎弓射虎》 第二段10，歇步帶扇《古樹盤根》11，點步亮扇《雛燕凌空》12，歇步雲抱《天女散花》13，弓步下截《燕子抄水》14，抱扇彈踢《懷中抱月》15，弓步推扇《順水推舟》16，劈扇探掌《白蛇吐信》17，舞花擊扇《武鬆脫銬》 第三段18，轉身雲掃《力掃千軍》19，弓步扎扇《白虎攪尾》20，叉步後崩《青龍回首》21，背扇推掌《推窗望月》22，馬步挎肘《二郎擔山》23，馬步推扇《坐馬提韁》24，叉步反撩《獅子滾球》25，望月亮扇《嫦娥舒袖》26，轉身抱扇《懷抱乾坤》27，轉身捧扇《白猿獻果》 第四段28，歇步帶扇 29，點步亮扇 30，歇步雲抱31，弓步下截 32，抱扇彈踢 33，弓步推扇34，劈扇探掌 35，舞花擊扇 第五段36，雲扇前點《蜻蜓點水》37，弓步劈扇《風捲殘雲》38，掩手推掌《掩手肱捶》39，馬步撐扇《金雞抖翎》40，崩拳蹬腳《蹬一根》 41，跳步劈扇《翻花舞袖》42，背手後撩《鷂子束身》43，點步上刺《燕子入雲》44，弓步崩扇《披身伏虎》45，歇步亮扇《霸王揚旗》46，開立抱扇《懷抱乾坤》第六段47，弓步分靠《野馬分鬃》48，虛步抱扇《手揮琵琶》49，弓步平推《如封似閉》50，仆步分扇《分掌下勢》51，舉腿挑扇《獨立跨虎》52，擺腿拍腳《轉身擺蓮》53，撞拳撩扇《當頭炮》 54，虛步亮扇《白鶴亮翅》55，並步抱扇《白猿獻果》56，收勢《垂手還原》

夕陽美太極功夫扇分解教學之一第一段預備：身體自然直立，右手握住扇根，扇柄自然豎直，01， 起勢《白猿獻果》：並步抱扇。要領：兩手經體側抱於體前，兩手成圓形，高與肩同高，扇子豎直向上，要象練太極拳一樣，含胸沉肩，頂頭正容。 02， 虛步撩扇（金剛撩衣）：轉身右捋。擦步平推，弓步左棚手，虛步前撩扇。要領：屈蹲，右轉，右腳尖向外撇，轉身右捋，假設我們面向南方起勢的話，向右轉，轉向正西，向右推扇，腳擦步向正南邁出去，所謂擦步是陳式太極拳上步的一種形式，腳跟內側輕貼地面，擦著地面向前邁出去，推扇擦步，弓步左棚手，與

肩同高，然後撩扇，兩手劃弧合在身前，左手心向下，右手心向上，扇子向斜下方，這個虛步要注意，兩手要保持適當的寬度，這樣重心容易穩定。 03， 震腳抖扇（海底翻花）：舉扇提腿，震腳砸扇，轉腰擺臂，砸拳抖扇。要領：把扇子舉起來，把腳提起來，腳尖勾著，震腳砸扇，這個時候兩手合在腹前，兩腳大概與肩同寬，砸的時候右拳落在左掌心，和震腳的聲音要一致，轉腰擺臂，左腿提起成獨立步，左拳下砸，右手舉起，抖扇，方向正南，扇子豎，扇面向

著正南，也就正前方。 04， 雲手撥扇（插步雲手）：開步右撥扇，插步左撥，開步右撥，插步左撥。要領：這個動作我們選擇了太極拳的雲手的動作，雲手是太極拳的常規動作，兩手交叉劃弧在體前，雲手的攻防含意是向左撥開，向右撥開，是個防守的動作，手中有扇子也要發揮這樣的作用，向下向前撥然後翻轉向右向外撥，向右撥時，扇子

的反面向著前方，南，向左撥時候，這和太極拳的雲手不一樣，只撥到身前，而不是撥到體側，這個時候扇面要豎直垂直於正南，左手橫撐在體側，兩手交叉畫圓，擺動，不要做成同向的搖擺，而是要做成攪動式的上下的交叉翻擺，步法我們采

取了陳式太極拳擦步的特性，向左側行，擦腳，開步，擦腳。 05， 弓步推扇（摟膝拗步）：轉腰擺扇，腳翻扇，上步收扇，弓步前推扇。要領：這個動作是摟膝推掌的動作，輕輕的兩個手反方向交叉的擺動，然後懸臂翻扇，提腳轉身，屈臂，把扇子收到頭側，摟手前推扇，要把扇子豎直的送到體前，這時就要坐腕，使大扇骰成一條豎直的上下一條直線，不要傾斜，這時握扇和坐

腕挺重要，同時大興安嶺要注意兩腳保持一定的寬度。 06， 架扇蹬腳（挑簾推窗）：轉腰合扇，上步繞扇，收腳繞扇，蹬腳架扇。要領：撇腳合扇，繞扇上步，再繞扇提腳，蹬腳推掌，這是個架扇的動作，上架前推，蹬腳，方向都要朝向正前方。 07， 獨立劈扇（哪吒探海）：落腳上步掛扇，轉身蓋步舉扇，獨立下劈扇。要領：落腳以後，扇頂勾回來，掛扇轉身，再蓋步舉扇，這是一個掛、一個下劈的動作。08,回身崩扇（大蟒翻身）：落腳合扇，扣腳穿掌，撤步壓掌，轉身穿刺，獨立崩扇。要領：這個動作是八掛掌的動作。落腳合扇，穿掌扣腳，退步前蓋掌，後穿扇，轉身弓步穿刺，後手虎口向下，前手虎口向上，獨立崩扇，左手側撐在體側，右手挺舉在開扇的體前，兩手高都與肩同高。這個動作就是八掛掌的大蟒翻身的動作。

穿、蓋、再翻身、提腿，身法靈活，步法平穩，手法清楚，這裡有連續兩次的轉身。 09， 舉扇沖拳（彎弓射虎）：落腳擺步，扣步翻扇，轉身擺扇，舉扇沖拳。要領：這裡用了一個太極拳的落腳擺步，扣腳翻扇，抬腿轉身擺過來，正西稍偏北，然後懸臂屈臂上舉扇，反衝拳，現在的步形是弓步，兩腳弓步的朝向是正西，沖拳的方向正南，手臂外旋，舉扇，轉向正南，拳從胸前沖打出去，拳眼斜向右下

方。這個動作採取於太極拳的彎弓射虎。第二段09， 歇步帶扇《古樹盤根》：轉腰擺扇，歇步帶扇。要領：帶扇，由前向後抽拉一扇，抽回來切割。所以這個扇子擺過去，再拉到右後體側，這叫帶扇。手心向下，腿是向西插步，下蹲成歇步。一合扇，轉腰向左平擺，二帶扇插步下蹲，成歇步，左手舉在頭側上方成掌，步法是向後插步，步形是

坐下來歇一歇的樣子，臀部接近後腳跟，好象坐下來休息一樣。 10， 點步亮扇《雛燕凌空》：震腳砸扇，點步亮扇。要領：又是一個砸，砸扇，然後亮扇。這個動作和第一段的陳式太極拳砸拳抖扇很相似。但是，是分屬於不同的武術項目，特點也不一樣，太極拳要求胸部要自然，含蓄，蓄心實腹，胸保持自然舒展；這裡邊做的是長拳的挺拔的動作，挺胸頂頭

，收腹，挺膝，步形叫做點步，也叫高虛步，重心在後腿，前腳尖內側虛點地面，一定要處理好砸。亮扇的第一、二段的區別，感覺不同拳種有不同風味，第一段雖然也是一亮，但是含胸實腹；現在是一個胳膊要伸直，膝蓋也要挺直，胸也要挺

起來，腹要收進去。 11， 歇步雲抱《天女散花》：開步抱扇，仰身雲扇，歇步抱扇。要領：扇子一抱，在頭上雲轉，叫做雲扇，這個雲扇即有武術的特點，還有扇子舞蹈的成分，實際上帶有一點小的扇花。，注意，一是開立步抱，二是兩手分上舉到頭頂上仰身，再在頭頂雲，翻舞。再歇步，抱在懷裡頭，且末做成在體側翻轉，

一定要仰身在頭上，從上邊再落下來，這樣就比較有個強烈的對比。 12， 弓步下截《燕子抄水》：轉身翻扇，弓步下截扇。要領：這個動作我們叫下截扇，這個呢，武術的特點就更突出了，截就是橫著，從中間切斷，下截就是從跟部給它橫著切斷，砍斷，身體前傾，後手呢，伸舉，要斜向後方，和前手成一條斜線，後手是反手，姆指向下，身體前傾和後腿也成一條

斜線，探身斜下橫截扇，這個動作當然是很典型的武術動作。轉身的時候，要碾腳轉身扣扇，弓步橫下截。 13， 抱扇彈踢《懷中抱月》：上步合扇，抱扇彈腿。要領：下邊又是一個武術的腿法，翻手合扇抱在懷裡邊，這個抱法有點象32劍懷中抽抱一樣，扇頂斜向前上方，兩臂環抱在腰間，腿法是個彈踢，快速有力的，抬大腿，甩小腿，壓膝蓋，崩腳尖，方向正東。 14， 弓步推扇《順水推舟》：上步繞扇，弓步推扇。要領：這是個向正東的推扇的動作，是源於一個推刀的動作，要做成前推上舉，而不是架扇推掌，所以注意扇子這兩個細微的差別。抬起腿來屈收在胸前，推出去，停在額前上方，而不是舉在、架在頭頂。 15， 劈扇探掌《白蛇吐信》：弓步劈扇，獨立探掌。要領：是一劈，一探，叫劈扇探掌，這個動作是吸收了八掛掌的探，扇從下邊收回來，掌從上邊從下頦伸出去，同時把腳提起來，注意這個造形，在劈扇的時候一定要轉腰瞬間拍，劈直，扇子貼在右臂的下邊，左手收在右臂的內側。扇子屈臂收

回來，屈臂夾緊，手與肩同高，扇子還是貼在右前臂，斜向前下方，左手也探向前下方，成了兩條斜線，都是平行的造形，（不要離身體太遠，好象提著扇子一樣）要把扇子收緊，停在腋下。 16， 舞花擊扇《武鬆脫銬》：擺步插掌，扣步舞花合扇，點步平擊扇。要領：最後一動是個舞花合扇，在武術裡邊常看到這種舞花手，兩個手交叉，然後旋轉，我們拿著扇子乘勢把扇子一撥，就給它合上。落腳一擺插掌，舞花合扇的同時，上步扣腳，最後是兩手隨著轉身一分，一合。這個扇法叫平擊扇，也叫平崩

扇，力點還要抖腕，可不是上崩扇，是平崩、平擊，方向是背向起勢方向，這裡又出現了一次高虛步，前點步，要挺膝挺胸，立腰頂頭，轉頭向左看，左掌立掌合在右胸前。17， 舞花擊扇《武鬆脫銬》：擺步插掌，扣步舞花合扇，點步平擊扇。要領：最後一動是個舞花合扇，在武術裡邊常看到這種舞花手，兩個手交叉，然後旋轉，我們拿著扇子乘勢把扇子一撥，就給它合上。落腳一擺插掌，舞花合扇的同時，上步扣腳，最後是兩手隨著轉身一分，一合。這個扇法叫平擊扇，也叫平崩

扇，力點還要抖腕，可不是上崩扇，是平崩、平擊，方向是背向起勢方向，這裡又出現了一次高虛步，前點步，要挺膝挺胸，立腰頂頭，轉頭向左看，左掌立掌合在右胸前。第三段18 轉身雲掃《力掃千軍》：擺步合扇，轉身雲，弓步掃。要領：扇子在胸前雲一圈，然後平掃開扇。具體作法是，擺腳合扇，轉身雲，落腳弓步掃，。19，弓步扎扇《白虎攪尾》：上步合扇，插步攪扇，上步攪扇，弓步扎扇。要領：上步合扇，叉步向下順時什方向，畫一個圈，再繼續上步，再弓腿，連貫起來就是順時針畫了個圈，取之於槍術的攔、拿、扎，20， 叉步後骨《青龍回首》：退步繞扇，轉身繞扇，叉步崩扇。要領：我們在這裡採用了劍術的後崩，繞劍後崩的動作。第一個動作，向後退，後退象仰泳一樣，向後搖擺右臂，繼續左臂向後搖擺，隨著轉身（由西向東），又象爬泳一樣，兩手在身前疊壓，然後兩手順勢向下向兩側分開，再上步後崩扇，這

時是個交叉步，重心偏於前腿，後腿稍彎曲，腳跟提起。21， 背扇推掌《推窗望月》：背扇擺掌，側弓步推掌。要領：這個動作要懸臂屈肘，把扇子貼在後背上，是扇子的反面貼在後背上，豪氣沖雲（歌詞），背扇擺掌，天（歌詞），是個側弓步的立掌，向左上方推出去，這時是背對著起勢的方向，扇子雖然背在身後，可是扇子的正面確朝向了起勢的，

正面主席台的方向，要使後邊的人看清楚了扇子。22， 馬步挎肘《二郎擔山》：轉腰合扇，收腳輪拳，馬步跨肘。要領：先是轉腰、翻手、合扇，輪擺左拳，收起左腳，擦！用肘尖去頂撞，是個挎肘的動作，升華步，朝著起勢方向的馬步，和馬步推劍的步伐一樣。要注意後手伸平與肩同高，拳心向下，右手肘部與肩同高，扇頂貼在肩上，頭向右眼看右肘尖

，面向起勢的方向。23， 馬步推扇《坐馬提韁》：馬步疊肘，馬步收扇，馬步推扇。要領：馬步不變，接著疊肘，兩個肘尖向前向上，屈臂招起來，再收到腰間，頭轉向左看，然後再推出去，這是個南拳的動作，左手做一個單指手，其作法是，食指伸直，其餘四指一二指節彎曲，但不捏攏，這是南拳特有的手形，這裡是右手推

扇，左手做成單指。24， 叉步反撩《獅子滾球》：擺步繞扇，翻身輪扇，開步擺扇，叉步么撩扇。要領：用了一個翻身插步反撩，即有八掛的特點又有長拳劍術的特點，現在是反撩扇，在擺步扣步轉身的時候很低象八掛的獅形掌的獅子滾球，動作要連貫，腰要有韌性，靈活。25， 望月亮扇《嫦娥舒袖》：轉身擺扇，分手刺扇，後舉腿亮扇。要領：從向西的反撩，立腰平轉，轉360度，扇子還是轉向西，再繞一個小圈，抱在左胸前，這叫轉身擺扇。分開刺出去，展開。挑掌亮扇，後舉腿亮扇，手挑起來朝東，扇子亮舉在頭上，手、頭（目視）、腳抬的方向都指向正東。26， 轉身抱扇《懷抱乾坤》：無。要領：從後舉腿開始，右後轉身，抱扇，抱在懷中。27， 轉身捧扇《白猿獻果》：無。要領：再轉身把扇捧在胸前。這兩個動作一定要注意，是右後轉身，向東移動，給下邊向西的移動留出空地。第四段大家可以看到，第四段動作和第二段動作完全相同，唯一的一點不同是和連接的第一個動作不一樣，第四段是從抱扇開始，微微的向左一轉腰，不用那麼大。只有這點不同，其它的完全一樣，是重複。28， 歇步帶扇《古樹盤根》；29， 點步亮扇《雛燕凌空》：30， 歇步雲抱《天女散花》；31， 弓步下截《燕子抄水》；32， 抱扇彈踢《懷中抱月》；33， 弓步推扇《順水推舟》；34， 劈扇探掌《白蛇吐信》；35， 舞花擊扇《武鬆脫銬》；第五段36， 雲扇前點《蜻蜓點水》：轉身擺扇，坐腿雲扇，丁步點扇。要領：選擇了點劍和劈刀的動作。這個動作不是單純的點，是個雲、點，雲在武術中是撥開對方畫個圈、孤線。在這裡是先平雲，再點，左手不是劍，而是掌。擺扇雲收到肩前，重心後移坐腿，左手按在體側，然後點。這個步形是後腳腳前掌著

地，停在支撐腳的內側，37， 弓步劈扇《風捲殘雲》：上步纏頭，弓步劈扇。要領：選擇了點劍和劈刀的動作。上步提起來，纏頭（頭不要歪）右手向上提舉一點，左手下壓，劈扇，手臂要伸直，扇骰貼住前臂。38， 掩手推掌《掩手肱捶》：收腳收扇，震腳分手，馬步掩手，弓步推扇。要領：這個動作用了陳式太極拳的撩手肱捶。掩手推出去，兩手遮掩住自己，兩手合攏外旋，這時左手出現一個八字 掌心，姆指食指分開，另外三個指屈握，叫八字掌。推出去後，左手收到腰間，仍然成八字掌，虎口向上，這個動作分步要做清

楚，方向也要準確。從劈扇開始，收扇收腳，合扇，震腳分手，擦步掩手，成偏馬步，推扇，弓步的方向是正東偏北，推扇正東偏南，掩手推扇。39， 馬步撐扇《金雞抖翎》：扣腿鑽拳，提扇合掌，馬步撐扇。要領：這個動作用了形意拳的動作。鑽拳，扇子收到左肘的下方，插下來，拳心斜向上，力點在拳面，腳用了個扣步，扣步鑽拳，把扇子提起來，採用了一個蹬滑步，兩手斜上斜下撐開，扇子略向內傾斜，這個馬步是略向右的偏馬步，左手的虎

口對準膝關節，右手的扇沿對準右額角，頭轉看右側下方，屈腿落胯，襠口要撐開，圓襠沉氣，是個發力的動作。40， 崩拳蹬腳《蹬一根》：擺腳合扇，轉身疊臂，崩拳蹬腳。要領 ：合扇，疊拳，崩，又是個發力的腿法，采自陳式太極拳的蹬一根，前邊的輪臂動作好象裹鞭炮的動作，這個輪擺，向下，然後再舉起來，再壓過來。左手一舉一落，右手一落一舉再落，兩臂路線長短不一樣，要協調，成一個丁步，交疊，

採取蹬一根，快速發力的蹬腳，拳向兩側崩開、崩炸，兩拳眼都向上。崩、蹬同時進行。41， 跳步劈扇《翻花舞袖》：收腳擺扇，蹬跳擺扇，跳轉身劈扇。要領：這個動作又是個陳式太極拳的動作，叫翻花舞袖，是翻身跳劈。蹬完後，兩手，收腳擺拳擺扇，然後再輪擺起跳，轉身，又形成個半馬步，或者三頂式的，兩手同時下劈，右手劈的時候，開扇，與肩平，左手劈到胸前，也是向下劈砸。這

個動作不要跳得很遠，要軌靈，在原地的翻身，轉身換步跳，只要求兩手交叉換位，動作要輕落地要穩，開扇雙手下劈，要協調一致。42， 背手後撩《鷂子束身》：轉身展臂，背手後撩。要領：這是個少林拳的動作，轉身展臂，勾手退步，轉頭背扇後撩。輪擺輪臂收扇，合於腰間，然後…….。最後收的方向是面向起勢的方向。確切的說，應該是翻身，跳、劈、轉、背扇，背扇時要轉頭，不要轉腰，這是個少林拳的動作。43，點步上刺《燕子入雲》：轉身輪扇，擺掌收扇，點步上刺扇。要領：1、2、3，又是個高點步，挺胸挺膝轉頭向東看，是個上刺劍的動作。44， 弓步崩扇《披身伏虎》：開步擺扇，貫拳崩扇。要領：下三個過門我們採取了京劇亮相的處理，抖腕就有那個寸勁，叫寸勁亮相，隨著鑼鼓的碎鑼聲，動作柔和，最後扇子崩開，拳達！一個貫拳，側弓步東西向，頭向正南偏西看，一定要處理好亮相的動作，抱扇不要太緊免得扇子的崩開，拳

拍！是個貫拳的動作。45， 歇步亮扇《霸王揚旗》：轉身合扇，轉腰分手，歇步亮扇。要領：隨著間奏的鑼聲，伸臂合扇，收回左手，隨著鑼聲重心後移，兩手分開，拍！又是個亮相，這是個擦步的歇步，側身向東，而不是向南，眼向東看。如果說合扇是東南方向，則擦步向西定勢亮相，扇沿和目視的方向都是正東，左掌成立掌

停在右胸前。46，轉身捧扇《懷抱乾坤》：無。要領：右腳向右移動，成開立步，兩手抱在懷裡，成開立步抱扇。第六段47， 弓步分靠《野馬分鬃》：收腳抱扇，轉身上步合臂，弓步分靠。要領： 這個動作是楊式太極拳的野馬分鬃。合扇，兩手交錯分開，抱手，抱扇，收腳，轉身上步向東，然後弓腿分手，扇子按在體側，左手分靠舉在身前，腕高與肩平，手心斜向上，這個動作不是向前的棚手，而是旋轉的向前外的分靠動作，一

個手向下采拉，那個手插在腋下向前分靠。48， 虛步抱扇《手揮琵琶》：轉腰擺扇，上步撇扇，弓步推掌，虛步抱扇。要領：這是由兩個楊式太極拳動作合成的。一個是白蛇吐信，撇扇推掌，接著做拉扇，開扇，坐腿抱在懷裡頭，好象是手揮琵琶，要把這兩個動作圓活連貫的弦接成一個動作。轉腰撇腳合手，上步撇扇，弓腿推掌，坐腿拉扇，側立抱在體前。49， 弓步平推《如封似閉》：懸扇收腳，上步收扇，弓步平推扇。要領：這個動作是楊式太極拳的如封四閉。把扇子旋轉一下，下面的扇骰經過旋轉，向上提，然後右手虎口轉向上，再旋轉一下，轉成水平的扇子，收到胸前，叫轉扇、收扇到胸前，再平著推出去。旋扇，用左手，把下扇骰向上提，右手外旋，

接扇，轉成水平扇，同時收腳上步推出去。50， 仆步分扇《分掌下勢》：轉扇換接，轉身提扇，仆步分掌分扇。要領：用了太極拳的下勢的動作，是武式太極拳的下勢，是把扇子分手、分掌，下壓的一個仆步，把扇子旋迴轉成立扇，右手上滑接握扇根，轉身向起勢的方向，然後兩手分開，重心下降，仆步壓掌，分手分扇。這個動作不同於穿掌的下勢。方

向，仆步，兩腳是左右，身體、胸朝著起勢的方向。特別說明，當你轉扇，換接，有兩種方式，一個是右手滑把到扇根上，右手接扇，提起來；還有一種方式，是反手，虎口向下，接扇，然後把扇子翻一個個，再提扇仆步。為什麼有兩種方式呢

，我們在做手揮琵琶時和如風四閉的時候，已經把扇子正反面旋轉了一次，手揮琵琶的時候，本來扇子的背面對著起勢的方向，經過了旋轉翻轉，現在扇子背面向上，如果去滑把去接，再做下勢的時候，這樣舉起扇子，則反面向著主席台；如果

恢復成扇子正面向著主席台，一定要反把去接，然後翻一個個，在做下勢時，扇子的正面向著主席台。記住：如果你的起勢的時候，扇子的正面朝前的話，則在接扇時都要反手去接扇，內旋，虎口向下去接扇，這樣才能保證收勢和起勢，扇子的

正面朝前的一致。51， 舉腿挑扇《獨立跨虎》：轉腰合扇，收腳繞扇，上步繞扇，舉腿挑扇。要領：是一個合扇繞扇，上步，達！是舉腿挑扇的造形，挑扇的方向是正西，左手勾手正東偏南，目視的方向是起勢的方向，前舉腿，扇子和腿上下相對。這個動作是獨立跨虎，是前舉腿的平衡動作，轉頭。52， 擺腿拍腳《轉身擺蓮》：落腳合扇，轉身穿扇，擺腿拍腳，側步探掌。要領：這個動作是轉身擺蓮的動作，落腳，合扇，穿扇，從腋下，兩手心一個左手向下，右手向上，穿扇轉身，擺，轉成了胸向著正東，兩手擺向了正南，握扇豎直，實際方向轉了180度，胸從正西轉向了正東，只是頭朝南看，轉身穿擺。下邊接

一個外擺腿拍腳，是單擺蓮。收腳退步，做成捋的準備姿勢，退步的方向正西偏南，探掌的方向正東偏北，是個斜角，兩手向前去拉他，左手心向上，右手握扇向上。53， 撞拳撩扇《當頭炮》：捋手收扇，上步撞拳，轉腰繞扇，虛步撩扇。要領：這也是兩太極拳組成的動作，一個是陳式太極拳的當頭泡，是個棚打的動作，發力，左拳圈在胸前，拳心向內拳眼向上，後拳握扇，拳眼向上，拳面向前，是個半馬步的棚打，捋回來再棚打出去，仍然要屈腿落胯，實腹圓襠。重心要穩定

，頭要上領，腰要豎立，身撥。下邊接一個類似海底針的動作，撇腳繞扇，然後虛步的前撩，很象海底針，但是個撩扇，腳跟著地，直臂斜向前下方，扇骰貼在右前臂。54， 虛步亮扇《白鶴亮翅》：退步收扇，轉身擺掌，虛步亮扇。要領：合扇退步，接做白鶴亮翅的虛步亮扇，1、2、3，很象楊式太極拳的白鶴亮翅，轉向了起勢的方向。55，並步抱扇《白猿獻果》：活步合扇，開立挺舉，並步捧扇。要領：收勢動作，一活步，腳跟著地，合扇，二垂手側平舉，收腳開立步，三左腳並步，兩臂環抱在體前，象起勢的樣子。55， 收 勢《垂手還原》：垂手還原。要領：垂手還原收勢。仍然面向起勢的方向，正南。