【轉載】男人多吃這些能補腎養精還能提高生育力

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　　處在備孕階段的男性吃什麼能更好補腎養精呢?對於備孕期的男人來說，補精是非常重要的。怎麼來補精呢?下面一起來看看吧!哪些食物可以提高男人的生育能力男人多吃什麼補腎養精哪些食物可以幫助男人備孕　　男人吃什麼能提升生育力?　　1.核酸食物　　如果體內的核酸充足，就能增減身體的各項技能，間接提高生育能力，同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高，此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。　　2.松果體素食物　　松果體素又稱褪黑色素，研究發現，在臨睡前補充一些松果體素，對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。　　3.果仁和種仁　　各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。哪些食物可以提高男人的生育能力男人多吃什麼補腎養精哪些食物可以幫助男人備孕　　此外，蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是，在平時的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、蓮子等。　　4、水果　　獼猴桃　　獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。　　西紅柿　　西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。哪些食物可以提高男人的生育能力男人多吃什麼補腎養精哪些食物可以幫助男人備孕　　香蕉　　吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。　　荔枝　　荔枝營養豐富，中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。