睡眠美容養生讓你容顏煥發

一、睡眠可很好的消除全身的疲勞，我們為您推薦「睡眠美容養生法」，必定能讓你容顏煥發。做一個美麗健康的女人。1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。2、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾凈。3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。4、清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡。5、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。6、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。7、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。8、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每隻腳只做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。9、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。10、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。11、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。櫻桃 新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。它的鐵含量尤其高，每百克可達6&mdash8毫克，具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。二、美容養生多吃紅色蔬果效果好西瓜 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果好。草莓 吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡 5&mdash10分鐘，最後再用涼開水浸泡1&mdash2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「鮮維生素丸」吃下。蓮霧 蓮霧是一種很好的潤肺劑。民間有「吃蓮霧清肺火」之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治乾咳無痰或痰難咯出。

來源:互聯網
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