吵出好感情！〔夫妻相處須知〕

有些夫妻成天拌嘴，吵架，感情卻愈吵愈好；有人卻感情愈吵愈差，最後離婚或分手收場。夫妻怎麼吵，感情才會變好而非變壞呢？

最理想的談話當然是彼此好來好去，你肯定他，他也肯定你。只是人非聖賢，兩個出身不同家庭及環境的人，不可能所有的價值觀都一樣，性格更不可能完全雷同。既然有觀念與性格上的差異，衝突發生的時候，言談就難免有摩擦。

正負面的評論五比一

美國情緒心理學家高特曼曾花了三十多年時間，研究夫妻如何才能長相廝守或離婚收場？他發現，情侶感情想要融洽，正面評論情人言論的出現頻率，必須要多於負面的評論，而且比例不能低於五比一。

高特曼調查許多夫妻情侶的對話後發現，關係能穩定而長遠維繫的夫妻情侶，肯定與批評的語彙頻率大約是五比一。也就是說，說一句罵人或難聽的話後，至少得說五句讚美或好聽的話才能抵消。一句負面批評話語的傷害，需要五句正面認同的肯定話語來彌補。低於這個比例，情人的內心會逐漸累積負面批評話語的傷害， 終於有一天，再也忍受不了的時候，就會選擇結束感情。

把批評轉向好方面

不過，別以為隨便說五句讚美、肯定的話，就能抵消負面批評話語所造成的傷害。 高特曼研究夫妻情侶的對話後發現，那五句肯定、讚美的話語，必須從他提出的負面批評出發，使它扭正為正面的話語。簡單來說，就是要你從你批評對方的缺點裡，再找出優點來肯定，給予稱讚，善用「但是」(but)來逆轉負面批評為正面肯定。

舉例來說，聊天時不小心提到情人的性格缺點時，像「我老公實在很懶」，記得趕緊用「但是」來化解；例如「但是因為他懶，鬧出了不少的笑話，替我們平淡的生活添加了不少樂趣，也成了親友閑聊的好話題。」

總之，想辦法把已經發出去的批評往好的方面轉，而且順著多談幾句，以消弭對方的創傷情緒。

善用「但是」、「然而」、「不過」等語氣轉折詞，把批評指責轉為不那麼刺耳的讚美與肯定，讓彼此以幽默輕鬆的態度看待之前的負面評論，就能化解不必要的緊張關係。