十二經脈子午流注與養生
古語——物格而後知至，知至而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平。譯：探究事物的道理、規律才能有豐富的知識，有豐富的知識才能使心意誠實，有了誠實的心意才能使思想端正，端正思想才能提高自身的品德修養，才能養心，安寧，平靜，祥合，這是養生的最高境界。少若撥筋傳統文化有其獨特的理論體系，她認為人與天地相參，人與天地相應，同時，人體本身又自我為一個小天地，其循環吐納與自然的運動周期基本上是對應的。天下事，只有做到了知其然，才能夠真正了解其所以然，進而得其精髓和要領，水源流通才會長流不斷。
1、子午流注與養生
子午流注是古代醫家聖賢精透人體而揭示出來的一種規律，因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰有興有衰，當我們了解了經絡對人體健康的知識，我們就要學會如何更好地保護我們的經絡。
（1）養護膽經：子時（23點到1點）膽經最旺，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯氣短，謀略而不能決斷，由此可見膽的重要性，有些人隨便切掉膽是輕率的表現，膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝，膽有多清，腦有多清，子時入睡，醒後頭腦清晰，氣色紅潤。
（2）養護肝經：丑時（1點到3點）肝經最旺，「肝藏血」，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常要在肝經最旺的丑時完成，「人卧則血歸於肝」，如果丑時不入睡，肝還在大量輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，丑時未入眠者，肝經得不到修養，情志倦怠而躁，易生肝病。
（3）養護肺經：寅時（3點到5點）肺經最旺，「肺朝百脈」，肝在丑時把血液推陳出新後，將新鮮血液供給肺，通過肺送往全身，所以人在清晨面色紅潤，精力充肺。
（3）養護大腸經：卯時（5點到7點）大腸經最旺，肺與大腸相表裡，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。
（4）養護胃經：辰時（7點到9點）胃經最旺，人在七點吃早飯最容易消化，如果胃水過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。
（5）養護脾經：巳時（9點到11點）脾經最旺，「脾主運化，脾統血」。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領，脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。
（6）養護心經：午時（11點到13點）心經最旺，「心主神明，開竅於舌，其華在面」，心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋，人在午時小睡片刻，對於養心經大有好處。
（7）養護小腸經：未時（13點到15點）小腸經最旺，小腸經在未時對人的一天的營養進行調整。
（8）養護膀胱經：申時（15點到17點）膀胱經最旺，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內，申時，人的體溫較熱。
（9）養護腎經：酉時（17點到19點）腎經最旺，「腎為先天之本」，人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。
（10）養護心包經：戌時（19點到21點）心包經最旺，「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷」，心包經戌時興旺可消除心臟周圍外邪，保護心臟。
（11）養護三焦經：亥時（21點到23點）三焦經最旺，三焦是六腑最大的腑，主持諸氣，疏通水道的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時入眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
通過敘述每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。
2、跟著太陽走，不要對著干
亥時（21點）開始到寅時（5點）結束，是人體細胞休養生息，推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，植物白天吸取陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的田地里可以聽到莊稼拔節的聲音。人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，人在太陽面前小如微塵，人體經脈的興衰與太陽和地球的變化有關，如太陽在人居住地天空正上方之時，人的心經最旺，這個時辰是午時，而這個時辰膽經處於封閉狀態，若在此時調理肝膽，效果就不理想，跟著太陽走，陰陽之謂道，萬物生長靠太陽，隨太陽的陰陽變化安排生活，吸收太陽的陰陽能量。
3、美在其外，健在其內
愛美之心人皆有之，女人如花，隨著年齡變化其美各異，年輕女子有桃李爭春之美，中年女子有菊荷清雅之美，老年女性有梅蘭幽香之美。有道是：心平氣和，血清顏清，即美在其外，必健在其內，心氣足方能容光煥發，肝氣足方能睛明眼亮，脾氣足方能肌健膚活，肺氣足方能鼻巧膚細，腎氣足方能發濃齒固。美是真實的、健康的，只有內臟平衡，氣血充盈，才能達到表裡如一，令人賞心悅目。
腎氣足臉上不長色斑——在秋冬季節手腳冰涼，嚴重者夏季也涼，皆屬腎陽虛。有此癥狀者，春節過後臉上即長斑，也叫「腎銹」，如果在進入秋冬季時，手腳溫熱，一直保持到夏季，一般情況下全年臉上不長斑。
肝養筋指甲榮華面色紅潤——肝的經氣充足方能養筋，筋壯肢體靈活自如，面光潔、透明、呈粉色，肝虛則筋發硬，活動遲鈍，缺少血色，故「肝主筋，其華在爪」，正符合少若撥筋調養理論，肝氣調達順暢，才能心平氣和，身體輕鬆自如，內心自信。
心與美——說心裡想，不是指心臟在想，而是大腦在思考，心主神明是精神意識、思維等高級中樞神經活動的主宰，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕，心氣虛者，面白天光，毛孔見粗，因氣鎖不住毛孔而汗自出，保養心氣，心氣足，聲如響鈴，樂於言表，現代人由於緊張、壓力、心情抑鬱而暗耗心陰，養生的內在本質是調養身心心理健康。
4、平衡才能美
平衡的身體會產生平衡的精神而貌及狀態，反過來，促進身體平衡，可使人體進入良性循環，某一臟器平衡，會引起其它臟器失衡。因為人體就像一部汽車，哪怕是再好的電瓶，沒電車就發動不了。可以說，人生容易又不容易，人時刻處於難易之中，有悟性的人把難事做容易了，悟性差的人把容易的事辦得很難。當你把身體調養得很舒適，心裡平靜如水，容光換髮，你會發現周圍的事一順百順。反之，五臟不合，心煩易操，事物必然雜亂無緒。這就是「天人合一」的道理。
人生好比一部車，由新到舊直至報廢。願有緣人看到少若撥筋，領悟少若撥筋，學會架駛人體這部車子的技藝，延緩車子損害的速度，健康幸福的養生。
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