節後調理腸胃，就是這一碗
06-15
?春節假期已過，幾天來大魚大肉沒少吃，你的腸胃是不是有些紊亂了。今天開始，需要給你的腸胃增加點動力了。
本期受訪專家
瀋陽市營養師協會會長
國家一級公共營養師 黃成超
關於調理腸胃的食材，黃老師推薦的是小米。小米養胃堪比人蔘，富含維生素B1、B12，是消化不良的理想食品。還有糙米，因為多了一層麥麩，裡面有豐富的維生素B，對腸道的粘膜有促進修復的作用。
養胃米糊
食材
山藥100克、小米20克、20克糙米、牛奶和500毫升水
步驟
將山藥、小米、糙米放入榨汁機榨碎，最後用牛奶調味
晾涼即可食用
不試不知道
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