三大最熱減肥法功效全揭秘(組圖)

　　1、WHR 刷新減肥標準

　　剛剛引進不久的一個減肥標準——BMI，也就是身體質量指數，其計演算法為：體重/［身高(m)］2 。當BMI值介於18-25之間，則體重屬於正常範圍，若小於18屬於過輕，而大於25則屬於過重。這個概念剛被接受不久，腰臀比——WHR又站出來爭寵了。

　　腰臀比，即Waist to Hip Ratio，才是科學地判斷是否需要減肥的標準，因為一旦脂肪分布不合理，比如體重並不超標，但是腰部脂肪過多，那麼仍然應被列為「該減肥」的行列。當腰臀比在0.67-0.8之間，就不算肥胖，而且患心臟病風險的指數也比較低。

　　測量腰圍和臀圍的比率，通常比值越小越符合健康標準。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號。

　　點評：這是個簡單的測量是否肥胖的標準，只需得到臀圍和腰圍的尺寸，二者相除即可。女性理想的腰臀比約在0.67-0.80之間；男性大約在0.85-0.95之間比較理想。

　　還需要找什麼方法看自己到底胖不胖！科學易行的公式在此，都打敗BMI了，別猶豫了，計算過後再行動！

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