【特別推薦】你知道， 情緒對於你的價值有多大嗎？

我們很容易評判，對於那些不愉快的、不喜歡的情緒，就稱之為消極情緒或負面情緒，更希望盡量避免它們。但事實上，情緒就像是來送信的郵遞員，每一封信就是我們的內心。如果我們對郵遞員以禮相待、理解並接收這封信，郵遞員便會走了。

相反，如果你關門不接待，郵遞員就會一次次地不請自來，甚至會敲門、砸門、撞門，如果你白天不在，他就晚上再來。郵遞員的執著是很重要的，因為信的內容很重要，它包含著我們的期待、渴望，此時此刻我們內心最重要的「需要」。

情緒越大、郵遞員越急切，「信」的內容就越重要，越有價值。

嫉妒

嫉妒告訴你自己想要什麼，以及有多麼想要！

若你能夠穩住神，不去急於排除這種不快，而是能夠對自己看得深一點，你會發現內心有很多的渴望，尤其是童年時完全無助的渴望。倘若你有能力去處理或者有機會找到人幫你處理，你的人生會因此開闊和自由許多。雖然這常常不是一條輕易的路，但這是一條通往愛和希望的路，而讓我們難受的嫉妒，正是信號燈。

憤怒

憤怒里包含著力量和自尊、自重。

力量是好的，很多你平時無力干、懶得干、不敢幹的事情，當你憤怒的時候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來的，比如歷史上諸多的起義。或許會有人馬上說，那很多悲劇和災禍也是因為憤怒而生啊。

是的，憤怒中的資源是力量，你怎麼用這個力量是你的選擇，實際上悲劇和災禍不是因為憤怒而生，而是因為你對憤怒中的力量的偏差使用而生。有的人用這個力量去生氣、去破壞、去攻擊，有的人用這力量去爭氣、去發展、去保護。怎麼用是你選擇的事，而這個力量是寶貴的資源。多少人缺乏力量呀，多少時候缺乏力量呀，而現在你擁有著力量，是不是值得恭喜呢?

不要去勸一個悲傷的人，讓他盡情地悲傷，悲傷的盡頭是接納。

一個人通過悲傷來獲取同情和愛是一種扭曲的選擇，他們會力保自己的可憐，這是一種他們錯學的技巧，我們要小心，因為這種技巧是隱蔽而強大的。我說的悲傷不是指這種技巧，而是指自然地悲傷。自然地悲傷是好的，有機會接觸到被我們冰凍的悲傷是一個和自己連接的機會。如果目前有一個事件讓你正處於悲傷，這個悲傷是好的，悲傷包含著療愈。所以，通常來講，不要制止和勸慰一個人悲傷的人，陪著他、傾聽他，對他說：「哭吧，哭吧，這真的是讓人難過。」看著他哭個夠，就是對他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落，並開始新的生活。這裡的「他」對你自己同樣適用。

焦慮

焦慮是不好受的、惱人的甚至是可怕的，但它本身包含著極有價值的東西。

可以承受的焦慮，讓你認真、小心，難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠的東西，它會告訴你你在哪裡想錯了，你在哪裡的界限是有問題的，最常見的是你不顧現實而過高地期望自己，你有完美主義傾向，你有強迫性的觀念。比如你不顧事情的節奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦慮，你會看到你頭腦里刻度的偏差，把那個刻度調過來，你就會安然而有效，而這是多麼重要，可以避免你此後多少的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒；沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。

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