閉目真能養神嗎？為什麼？

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學術答法：

眼睛作為身體中一個重要的感受器，每天接受著大量的視覺信息，這些信息通過中樞神經的處理，生成指令，傳遞給身體的各個器官，做出適當的反應。當眼睛閉上，會在一定程度上減少視覺信息的攝取，減輕大腦的分析負擔。

正常答法：

眼不看為凈，看多事兒多

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每次到回家休息的時候，幾十年養成的閉眼睡覺的習慣讓我每次都能睡得很香

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可以。

自從上班之後，之前十幾年養成的午睡的習慣變得不現實，基本就只能趴在桌子上休息15-30分鐘不等。

趴下之後，整體放鬆，能明顯地感覺到疲勞往腦門上涌。在這短短的時間裡，大約一半的概率能夠進入淺睡眠。即使不能入睡，也比完全忽略這流程好太多太多了。

有的時候，沒時間休息，直接被不明真相的新同事認為是在戒煙or毒癮犯了。

好吧，習慣真是個可怕的東西。

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我的感受是能的

可能是眼睛閉起來不用接收處理很多信息，大腦負荷下來了

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據說很多實驗論證：人類獲取的信息83%來自視覺，11%來自聽覺，這兩個加起來就有94%。還有3.5%來自嗅覺，1.5%來自觸覺，1%來自味覺。

當一個人閉目養神的時候，我想應該是處於一種靜坐或者是屍體狀躺著的狀態，這種時候其實我們已經有接近100%的信息來源被我們阻斷了，切斷了信息來源的人在這種時候其實只有大腦在運作，這只是做到了閉目。而養神的開始是在思緒的不斷穩定放空的時候逐漸進行的，當達到入境的狀態時可能會發生兩種狀況，一種是這個人睡著了。。。另一種呢就是絕對的清醒狀態但卻毫無倦意，嗯，這樣的狀態常此堅持定可達到「精合其神，神合其氣，氣合其真」的境界。。說的就是這樣，怎麼感覺像是說的教派修鍊一般，老實說我特別想問題主是不是被情所困想要遁入空門了。。。

好了，說這麼多廢話，閉目養神確實有益身心，題主若想嘗試，百度百科裡有詳細提供中老年人閉目養神的十五大方法可供參考。。。

好了，半夜一點了，我也該閉目養神了。。。

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閉目養神，是中國古人提出來的。而這個觀點來自中國醫學和哲學。養神，是不是中國獨有的，我不清楚。

閉目養神，為什麼閉目能養神。目，屬陽，甚至有的道教丹書中說，周身皆陰，唯二目屬陽，而神也屬陽。我們經常會說到，兩眼炯炯有神，眼神之類的話。所以，眼睛是神的表現。 然後再說神，這個神，當然不是神仙之屬。大部分醫學家和道士認為五臟皆有神，而藏於心。（注意，中醫中的心與現代解刨醫學中的心，位置略不同）也有人認為神並不存在，如黃庭經，神仙道士非有神。總而言之，神，就是主宰五髒的，有一神離去，人就會死，而五神是居住在心的。

我們現在經常談到視疲勞，久視眼睛疼。剛才說眼睛傳神，但眼睛的領導不是神，神是五髒的領導。眼睛的領導是肝，肝不好，眼睛就不大好（現代醫學也得到證明）。肝五行屬木，心五行屬火，火克木，所以久視，心火盛，火盛燒木，心克肝，肝傷目不能久視，領導不好了，下面人能好嗎。所以古人云，久視傷肝。

閉目中的閉，不是指閉上眼睛，而是目無所視。閉目並不能養神，養神還需要心不動，心不動是指心無雜念，（如果我們的房子無規則的晃動，你會呆在裡面嗎）心不動，神才會居住在心中。心不動，目已閉，神不外散，自然得到養護。

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養神不在閉不閉目，而在心靜

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疲勞會抑制前額皮質的活躍水平，而閉眼有助於其恢復正常。前額皮質與控制情緒和支配注意力有關，後二者即「神」。

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閉目有助於養神。養神，需要我們盡量關閉五官，停息思維和念頭。

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這不就是休息嗎？了解一點冥想可以提高休息效率，防止閉眼休息的時候胡思亂想

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心情好的時候睜著眼都是放鬆

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從沒聽說過冥想是睜開眼睛的

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養神不是閉目本身，而是閉目的時候你的大腦所處的狀態。如果能忽略身外事，達到靜心的境界，又何必非得閉目呢。

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個人經驗之談，首先，閉目養神，不僅是閉目這麼簡單，

同時更關鍵是的是要放鬆意識，放鬆精神，不要緊繃神經的腦袋想太多，這樣才能養身吧！

一直以來有一個晚上睡覺難入睡的時候，閉目冥想的習慣，主要是意識無法放鬆入睡，在似睡非睡間遊歷，能感官到路邊的等，聽到蟲的鳴叫(有那麼段時間住在路邊），甚至是自己的心跳，或者身體的一些反應，可能那種狀態會持續幾個小時，甚至更久，其實就是失眠，我想，但是感覺很神奇，甚至去查了入定這樣一種說法的解釋！

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1.單純的視覺疲勞，閉則養目 2.身心俱疲需要睡眠，閉目養神 3.精神緊張？請結合深呼吸 4.眼睛生病了？還是閉著休息會……n.這個問題的意義何在………balabala角度？自己感受下來的更實際吧 例如：心情煩躁，閉目十秒還是想抓頭髮……

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我個人的感覺是果斷不能，因為我失眠，然後，就想閉上眼等著自己睡著，結果就是，只要睡不著，閉目之前只是不太精神，睜眼後就頭暈。。。

而且，閉目前世界是安靜的可以不想一些事情，閉上眼之後就到了另一個世界，暗黑但是並不安寧，之前的事情就一股腦的全都湧來了，超激動。。。

還怎麼養神啊。。。

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我的經驗是可以。

當自己盤坐閉目的時候，首先的感覺是空，由於暫時關閉了視覺，注意力會很快地轉移到身體上去。這個時候會不自覺的掩蓋一些讓自己有壓力的事情。閉目一段時間過後會清晰地聽見自己呼吸的聲音，並感受到氣體流過咽喉的阻力和肚子的起伏，伴隨而來的有身體與衣物接觸的感覺。這些都很奇妙，讓人感到舒適和平靜。

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久視傷神。

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反正我是不能，一閉眼就徜徉在自己的世界裡，各種無限想像真的是停都停不下來呀。最後就是自己把自己給累再次睜眼。。。

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關鍵看你閉目後是閉幕呢？還是閉目呢？這是一個問題。

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個人覺得可以，閉目不見萬物，眼只能見黑黑的一片，就像無相，但腦中又能成千百相，這時候往輕盈的地方想，就會感覺很舒適，一種氣定神閑的趕腳，另外，每天閉目冥想五分鐘到十分鐘對身心都很好的

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確實可以，這樣大腦可以不接受任何來自眼睛的信息，安心的想自己願意想的東西，然後就很放鬆，睡不著依然可以放鬆眼球，有時候眼睛很乾澀，閉眼舒服死了

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