如何解決登山鞋頭太硬，下山頂大拇指的問題？

就是鞋太大了，加襪子的方法不推薦，容易起泡

如果腳不能再長，這個鞋就別要了

每人腳型不一樣，主要是選對鞋型（不止是尺碼），系好鞋帶後，不沖獷，前面略有餘量就行。多挑挑多試試。說句吹牛的真話，一般帶著親戚選，都能看出差別找到合適的，說自己吹牛是搞不懂鞋型該什麼表示，只能看實物。

試下salomon的越野跑鞋

謝邀。這個問題我也遇到過，可以從以下角度解決。1.鞋墊。鞋墊的防滑性至關重要，決定下山時你的腳能全部覆蓋住鞋底，而不是因為出汗濕滑導致腳整體向前移位，足弓彎曲，腳趾頂鞋頭，腳後跟前移。這樣不僅僅是腳趾疼，且可能因為動作變形傷到腳背，造成更嚴重的後果。鞋墊防滑包括腳和鞋墊之間，鞋墊和鞋之間。正因為有些戶外鞋鞋底防滑性好，鞋內防滑不到位，所以由於慣性就出現題主所說的情況2.鞋帶鬆緊。戶外運動以舒適為主，於是很多人把鞋帶調得過松，就給腳向前移位提供了空間，當然這不是說鞋帶要系得很緊，一定要過血，舒適。

3.鞋的問題，有的人可能買過很多戶外鞋但是舒服合適的就那麼幾雙，這是事實，遇到合適的不容易。買之前和買的時候一定要多角度權衡利弊，多穿多試，在戶外用後發現舒適性好，沒有任何問題的話可以多買幾雙同款備用。

希望對你有幫助！

鞋帶適當綁緊一些，然後下山盡量斜著走，保護膝蓋~

鞋子買大半號 、徒步襪我平時喜歡穿重裝徒步襪子，下山時候 鞋帶一定要勒緊，用鞋舌給一個壓力 保證你腳尖不會出溜到前面。

姨媽巾了解一下，買雙大號鞋