春季養生之起居

春季養生之起居春三月要夜卧早起。春天來臨，草木發芽，蟄蟲從冬眠中復甦，體內陽氣上升於外，應該逐漸減少睡眠，晚上按時睡眠，不熬夜，早晨要早起，以助體內生髮之氣。春天就是三個月（從時段上分，每季都是三個月），夜卧早起就是符合「天道」。符合陰陽之道。春天來臨的時候，草木發芽了，蟄蟲從冬眠當中復甦，是蠢蠢欲動。為什麼蠢蠢欲動呢？是體內陽氣上升於外，陽氣上升於外它就想交配。這個時候人也是一樣，陽氣上升於外應該減少睡眠，晚上也要按時睡眠，不熬夜，早晨要早起，以助體內生髮之氣。要想有生髮之氣就必須采天之陽，什麼叫「采陽補陰、采陰補陽」？一講到這幾個字，往往會想到男女之間的採收。其實早上起來晒晒太陽，叫「采天之陽，補身體之陰」，這就是「采陽補陰」。平常跟一些得道之人，或者玩道之人，大家在一起津津樂道地喝茶論道，其實這就是「采陰」。「采陰」是采知識，采能量，如果學會了這些「天道、人道、地道」，就無處不可以「采陰補陽」。如果深夜不睡（傷陰精），早不起，即「顛倒陰陽」，會逆肝氣，影響身體的升發之氣。如果深夜不睡的話會造成什麼傷害呢？就會傷陰精。就是傷了腎陰了（腎藏精，精傷了，就是傷了腎），傷了腎的陰的部分，我們叫傷「腎陰」。那麼「腎陰」是什麼？就是腎裡面聚集的能量，在自然界里相當於地球深埋在裡面的石油、礦場等資源。地球和人一樣，人不斷地用腎氣在耗，天地也被人弄得在耗「腎氣」，那麼體現在哪裡呢？我們現在過渡地採伐地球的資源，把地球原來沒有散發出來的能量，不該散發出來的能量，我們提前採集出來，提前耗用，所以造成整個地球虛火上升。地球也是一樣是需要補「腎陰」的，地球也「腎虧」了。我們整個人都是「腎虧」了，地球都虧，人能不虧嗎？怎麼補充地球呢？就是資源的採伐不要那麼狠，要大量地種樹綠化，要保證綠地面積。因為地球也是要靠養的。如果我們過度地去采，採到最後採光了，地球的生命就斷了，跟人的養生方式是一模一樣的。大家看「天道」，再看「人道」，是一回事。早上不起來就是「顛倒陰陽」，這個時候就會逆肝氣，影響身體的升發之氣。逆肝氣就傷了肝了，因為早上是春天生髮之氣。肝氣生髮上不來，就是陰門打不開了，「陽明」之脈的門閉鎖了。
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