十個女人九個虛！肥胖煩躁、體濕怕冷、面色早衰、真該補補腎了

　腎虛，並不是男人的專利！女人，更容易腎虛！

　　腎虛並不只有男人才會有，女人同樣也會腎虛，尤其是白領女人更容易腎虛。腎虛對女人健康極為不利，所以腎虛者必須補腎。補腎不是男人的專利，女人也需要補腎的。甚至乎，女性由於生理特點腎虛者不會少於男性。

　　女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節奏的加快，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、

　　耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。

　　女性腎虛表現一：怕寒畏冷

　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀。

　　女性腎虛表現二：月經不調

　　月經不調中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

　　女性腎虛表現三：黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　女性腎虛表現四：性慾減退

　　腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性慾。如果30出頭的女人感覺性慾減退，那就是腎虛的表現。

　　女性腎虛表現五：更年期提前

　　潮紅、盜汗、月經周期延後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。

　　女性腎虛表現六：身體發胖

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

　　女性腎虛表現七：眼部浮腫

　　早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責「調水道」，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。

　　女性腎虛表現八：掉頭髮

　　最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為「腎，其華在發」。

　　女性腎虛表現九：不孕不育

　　中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

　　女性腎虛表現十：失眠煩躁

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　當出現以上腎虛癥狀的時候，應該怎麼辦呢？其實，腎虛，根源上是氣血不足，導致神經虧虛，從而引發腎虛！只有從源頭上調補氣血、改善五臟平衡，恢復腎臟的營養，才能更有效解決腎虛引起的一系列亞健康問題！飲食調節，是改善腎虛最好的辦法，特別是五穀雜糧，如：紅豆、大棗、薏米、黑豆、黑芝麻等等，都是調節腎虛的高手！腎虛的女性，日常不妨經常補補！

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