轉帖：營養師推薦配方表 （不看後悔!)

天然助眠宜食： 蓮子，芡實，茯苓，紅棗，黑芝麻，酸棗仁

烏澤秀髮宜食： 黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，芡實，胡蘿蔔，首烏

養顏美容宜食： 薏仁，銀杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，紅棗

健脾養胃宜食： 淮山，芡實，薏仁，紅棗，蕎麥，蓮藕

潤腸通便宜食： 燕麥，蕎麥，淮山，黑芝麻，糙米，葛根，蘋果

准媽媽宜食： 南瓜子，核桃，黑芝麻，紅棗，黑米，阿膠，蘋果

三高一族宜食： 銀杏，蕎麥，燕麥，黑芝麻，黃豆，糙米，茯苓，核桃

纖體瘦身宜食： 淮山，赤小豆，燕麥，糙米，蕎麥，綠豆，黑芝麻，蘋果

養血紅潤宜食： 紅棗，枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆，紅豆，阿膠，首烏

益腎強身宜食： 枸杞，黑豆，黑米，芡實，南瓜子，核桃，黑芝麻，首烏

健腦益智宜食： 黑芝麻，核桃，南瓜子，銀杏，蘋果

清熱去濕宜食： 茯苓，薏仁，蓮子，葛根，蓮藕

養肝明目宜食： 淮山，紅棗，黑芝麻，核桃，黑米，阿膠，胡蘿蔔，枸杞

本轉帖分類：實用-美食
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