養生秘訣 孔子長壽的秘訣

　　相信大家對於儒學的創立者孔子都不陌生，孔子學院在世界遍地開花也從一個方面反映出孔子所創立理論體系的博大精深。孔子雖一生不得志，但是在那個年代卻有73歲高齡，不能不說是養生有道。

　　孔子是我國儒學的創立者，被後人尊崇為聖人。他一生中備受冷遇，歷經劫難。但他卻長壽，活到73歲。那麼，他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。

　　孔子非常注重心理上的健康，他說：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。」這裡非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養生方法就應有所區別：青少年時，由於機體發育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太頻;壯年時，身體強健達到頂點，力量充沛，脾氣也大，要少與人爭鬥，以免傷及自身;到了老年，體質已經虛弱，就要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什麼了。

　　孔子是這麼說的，也是這麼做的。他特別欣賞那種清心寡欲的精神狀態，如他對顏回的「一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂」表示讚歎：「賢哉，回也!」孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態，提倡心胸坦蕩，剛毅堅強。他認為有三種事最有害於健康：驕傲自大、遊盪忘返、飲食荒淫。並提出三種有益於健康之事：調節行動，導人以善，交好朋友。

　　孔子善於用音樂來調節情緒，抒發心情。他本人對音樂有很深的研究，親自編訂了《樂經》，惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂，竟「三月不知肉味」，藉助音樂陶冶精神。在絕糧於陳地之際，他還是弦歌不絕，饑寒之中，也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時，他必定請人再唱一遍，自己跟著學。如其弟子們所說：「子之燕居，申申如也，天天如也。」孔子正是這樣通過音樂達到放鬆精神、養生延年的目的。

　　在許多人的心目中，孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育，身體強健，據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭，並且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。所謂「仁者樂山，智者樂水」，暮春時節，他常與十多個學生結伴去沂水游泳，必至盡興方罷，然後去舞雩台吹吹風，一路唱著山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛煉，所以儘管一生多次陷入困境，卻都挺了過來。

　　在飲食方面，孔子力倡節儉，同時非常注意衛生。他曾提出「八不食」，即：①霉糧餿飯、爛魚壞肉，不食;②顏色不好的，不食;③發臭的，不食;④夾生飯和烹調不當的，不食;⑤調料不當的，不食;⑥不合時令的，不食;⑦肉切得不方正的，不食;⑧市上買的酒和熟肉，不食。

　　孔子不但自己依此而行，還通過弟子把這些知識傳授給大家，從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養，塑造了孔子強健的體魄，使他能在那戰亂年代，有力量為實現自己的主張而去拼搏，並且最終成為世界文化史上的一代偉人。

　　有些時候，人的情志過於激烈，對於身體的影響甚至勝過外界環境。這也就是為什麼有些人情志過於激動會產生應激性胃潰瘍的原因了。合理的飲食以及適當的運動，在搭配一份良好的心情，這才是完整的養生之道。