總是覺得腰酸背痛，很可能是因為……

不少中老年朋友，會時常覺得腰酸背痛，有人覺得個子好像也縮了，變矮了。這提示，可能骨質疏鬆了。

骨質疏鬆症是一種全身性疾病，它的主要特徵是骨結構破壞，骨頭不再強健，容易骨折。

腰酸背痛腿上沒勁、駝背、身高降低、容易骨折，是骨質疏鬆症的特徵性表現，但有許多骨質疏鬆症患者在疾病早期，也常常沒有明顯的感覺。

骨質疏鬆症在 50 歲以上進入絕經期的女性或 60 歲以上的男性中多發。

但通常從 30 歲開始，骨骼就會逐漸「退化」，所以建議在 30 歲就要開始注重骨質疏鬆的預防。而下一個預防或者處理骨質疏鬆的最佳時機，就是現在了。

健康頭條繪製了下面這張圖，幫助讀者朋友們了解骨質疏鬆，更重要的是，能知道如何通過飲食、運動，來讓骨骼變得更加強健。

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關邯峰醫生，是華中科技大學附屬同濟醫院骨科的副主任醫師。

德國博士學位的學習經歷以及 13 年的臨床工作，讓他在骨質疏鬆、椎間盤突出、頸椎病、脊柱畸形等方面，很有心得和經驗。

如果有膝蓋痛、腿腳發軟、脖子肩膀不舒服、腰椎間盤突出等問題，他一定會為你提供非常專業、細緻、有針對性的建議。

骨頭上的問題

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