糖尿病患者最應該多吃的食物，降糖真的很有效，快去試試吧

06-14

身邊總是有很多糖尿病患者，飲食對糖尿病患者的重要性，猶如世界和平對人類的重要性。哪些食物對患者有益?快看這裡!

1、南瓜籽

有研究表明，包含分解食物能量在內的三百多項生理過程均需要鎂，缺乏鎂會導致胰島素抵抗，而鎂攝入量每增加100mg/天，2型糖尿病風險下降約15%。南瓜籽中的鎂含量高，兩大湯匙南瓜籽含有74毫克的鎂，相當於每日建議攝入量的四分之一。

2、生薑

生薑富含高抗氧化劑和健康的化合物，能提高機體抗炎能力。而抗炎飲食和食物可以幫助治療和緩解疾病癥狀、減少長期疾病風險，如糖尿病。

雖然生薑和糖尿病的研究是有限的，但是有數據表明，生薑可以降低2型糖尿病患者的空腹血糖水平。

3、黃瓜

因為黃瓜裡面含有豐富的維生素C和粗纖維，可以改善糖的代謝，並且含糖量相當低，裡面含有的葡萄糖和木糖等不參與糖代謝，糖尿病人群最容易出現飢餓，在想要吃東西的時候可以吃一根黃瓜，就相當於加了一餐，不只是可以緩解飢餓癥狀，還能降低血糖。

4、柚子

柚子新鮮的汁液裡面含有胰島素樣成分和大量的維生素、礦物質等營養成分，經常食用降糖效果很明顯。

5、嘉種子

嘉種子富含抗氧化劑、健康脂肪、纖維、鎂、鋅、鐵、鈣。僅僅1盎司(29.3495克)的嘉種子能提供10克纖維，這個量對於超過50歲的女性而言，已經達到每日推薦劑量的一半了。