怎樣才能控制血糖水平升高？

血糖升高為哪般？

來源 E言糖

導語

糖尿病是一種造成血糖水平異常升高的疾病，並且隨著疾病的進展會導致許多併發症的發生。糖尿病患者必須注意控制和保持血糖水平的穩定。

機體的糖主要來源於我們的日常膳食，糖也是我們機體主要的能量來源。我們的身體里有一個叫做胰腺的器官，胰腺能分泌許多物質，包括胰島素和許多種酶。胰腺分泌的酶能夠消化和分解食物，而胰島素則協助機體的細胞攝取血液種的葡萄糖。當患有糖尿病時，胰腺不能產生足夠的胰島素協助葡萄糖進入細胞，或者是機體的細胞產生了胰島素抵抗，對胰島素的刺激沒有反應，這時候葡萄糖便在血液中蓄積起來，血液中葡萄糖的濃度升高，這便是我們常說的高血糖。假如長期維持高血糖狀態，我們便稱之為高血糖症。

造成血糖水平升高的原因

糖尿病患者必須特別注意控制血糖水平。造成血糖升高的原因大致如下：

睡眠：缺乏睡眠可能導致糖尿病患者血糖水平升高。對日本男子進行的一項研究發現，每天晚上睡眠時間少於6.5小時可增加患者血糖水平升高的風險。 對每個人來說，健康睡眠是良好的習慣，對糖尿病患者來說更是如此。

壓力：當經受很大的壓力時，身體會產生一些激素，而這些激素能影響胰島素的正常工作，所以更多的葡萄糖便積累在血液中，血糖隨之升高。對於糖尿病患者而言，找到一種保持壓力水平的方法（比如瑜伽）是非常重要的。

鍛煉：久坐的生活方式可能導致血糖升高。 此外，強度太大的運動也可能導致血糖水平升高。對糖尿病患者而言，重要的是要定期進行適度的運動，而不是長期保持高強度的運動。

藥物：有些藥物會引起血糖升高，如皮質激素、利尿葯、某些血壓藥物和一些抗抑鬱葯。糖尿病患者在就醫的時候，應該主動告知醫生自己是不是在服用這些藥物。此外，使用胰島素治療的患者如果注射劑量不足或者忘記定時注射也會導致血糖水平升高。

吸煙：吸煙會導致血糖水平難以控制。 抽煙的人應該首先戒煙。

食物：吃高糖或高碳水化合物的食物更可能導致血糖水平的升高。血糖指數GI能衡量碳水化合物對血糖水平的影響。高GI的食物常見的如餅乾。低GI的食物比如玉米和甘薯。糖尿病患者應盡量吃低GI碳水化合物。

怎樣才能控制血糖水平升高？

糖尿病患者需要經常和醫生保持聯繫，醫生應給出有關藥物的使用劑量，告知患者合適的飲食和鍛煉，並指導患者如何在家中測定血糖水平。而患者聽從醫生的建議對於控制血糖水平的升高非常重要。

如果在服用藥物和遵循飲食指導以後，血糖水平仍然較高，那麼患者應當向醫生反映，對藥物或者飲食進行適當的調整。

知道什麼時候打電話給醫生，何時需要尋求緊急護理是很重要的。因為血糖水平升高可能會導致嚴重的健康問題。

每次測量血糖時，將測量結果記錄下來，對控制血糖水平非常有利。並試著尋找自己血糖變化的規律，例如有的患者每天早晨血糖水平比較高。如果能逐漸找到規律，那麼可以告訴醫生，和醫生一起核對並調整胰島素的劑量。如果您在飯後血糖較高，那麼可以嘗試飯後散步或進行適度的鍛煉，看血糖水平是否會下降。每一次看醫生時，記得攜帶自己的血糖記錄，會便於醫生了解您的血糖控制情況。

血糖升高都有哪些癥狀？

通常來講，除非血糖水平非常高，一般的高血糖是沒有癥狀的。如果有相關的癥狀，往往意味著血糖水平已經相當高，並且這樣的高血糖狀態的持續時間也相對較長。

高血糖早期的癥狀包括：

·口渴

·尿頻

·視力模糊

·頭痛

如果血糖水平持續升高二得不到合理的控制，那麼身體便開始合成酮體為全身的組織提供能量，這時候血液和尿中的酮體水平會升高，而這會造成更為嚴重的癥狀，包括：

·呼出的氣體有爛蘋果味

·噁心和嘔吐

·呼吸短促

·口乾

·虛弱乏力

·意識混亂

糖尿病患者一旦出現上述癥狀應當立即檢查血糖，如果血糖水平偏高，應當立即和醫生取得聯繫，醫生會給出具體的急救建議或者採取合理的急救措施。

哪些患者血糖升高的風險更大？

一些危險因素會導致患者血糖升高的風險顯著增加，包括:

·吸煙

·不合理地使用糖尿病治療藥物

·久坐

·患病或感染

·近期手術

·正在接受其他疾病的治療

·長期的情緒壓力

伴有這些危險因素的患者應當經常和醫生溝通，更重要的是患者要學會在家中測量自己的血糖，並時刻警惕之前所說的高血糖癥狀的發生。

兇險的併發症

長期的高血糖如果不加以控制，會導致許多嚴重的併發症。

機體內胰島素分泌減少可能導致糖尿病酮症酸中毒的發生，葡萄糖更多地蓄積在血液血液中，而不能進入細胞並為細胞提供能量。身體為了給組織細胞提供足夠的能量，會分解脂肪生成具有一定毒性的酮體。正常情況下，機體產生的酮體能隨著尿液排出體外，但如果血液中酮體的濃度過高，則難以被機體排出。糖尿病患者如果不接受相應的治療，可能會發生酮症酸中毒，這是一種極其危險的併發症，會導致暈厥甚至死亡。

當糖尿病患者體內分泌的胰島素不能正常發揮作用時，患者可能會發生高血糖高滲綜合征，在這種情況下，葡萄糖仍然積累在血液中，但是組織細胞不能攝取和利用。多餘的葡萄糖會進入腎臟通過尿液排出體外，由於尿液的滲透壓升高，這個排泄的過程會造成機體的水分過多地流失，身體相應地出現脫水、暈厥，嚴重的甚至造成死亡。長期的高血糖還會導致以下的併發症：

·心臟病

·神經損傷

·腎損害或腎功能衰竭

·失明

·足部損傷，發生壞疽導致截肢

·皮膚感染

·牙齒和牙齦問題

總而言之，控制血糖水平在合理範圍，防止高血糖的發生對於身體的健康至關重要。