注意：每天小便超過這個次數，你的健康「亮紅燈」了！

06-14

吃喝拉撒是很日常的事情，卻和健康有著密不可分的關係。喝水之後多久上廁所才正常？一天小便幾次才正常？泌尿科醫生給你一個健康小便的標準。

一天小便幾次才正常？

其實，小便次數也沒有硬性的標準，一般人一天小便至少四次，最多七次。如果你一天小便七次以上，也不必驚慌。一些因素會影響到你的排尿頻率。比如：喝太多水，小便次數就會增加。不僅如此，喝含酒精的飲料、咖啡等，這些飲料中含有能夠刺激膀胱的物質，讓人想要去廁所。有些人天生膀胱就比較敏感，因此他們很容易有小便的衝動，而且這些人往往不太能憋得住尿。

一天小便超過多少次，就需要小心了？

那麼，小便次數是否有限量呢？答案是，有。如果你一天小便次數超過11次，特別是你沒有大量喝水的時候，這可能意味著你的小便次數有問題。通常情況下，排尿次數過多，可能是膀胱過動症的結果，也可能是代謝疾病造成的。

小便次數增多，疾病自查標準：

如果老是覺得有尿意，而且尿意很急，可能是膀胱過動症的結果。

如果只是尿意隱隱，不太急，則可能是神經過敏或者是泌尿系統感染造成的膀胱慢性炎症。

如果排尿次數多，尿量大，則可能是內分泌疾病造成的，如糖尿病或多尿症。

如果排尿次數增多，尿量小，則可能是膀胱和尿道感染的問題。

其他與小便相關的事實：

習慣性地憋尿，可能會增加膀胱感染的風險。

正常的小便顏色應該是黃色。

有些食物可以改變小便的顏色。如吃黑莓讓小便變成粉紅色。

蘆筍可以使你的小便有惡臭味。

小便中95%的組成成分是水。

尿液有類似爛蘋果的味道是糖尿病的徵兆

隨著年齡的增加，尿流強度會減弱。

為了避免在睡覺的過程中起夜，睡覺前盡量不要喝更多的水。

一個小妙招幫你排除殘尿：

對於男性來說，尿液排不儘可能會誘發尿路感染。想要將殘餘的尿液排盡，可以在小便後，用手指在陰囊和肛門之間的會陰部位擠壓一下。這個動作對患有前列腺炎的人也很有幫助的。

男性朋友們，平時可多做一些提肛運動，來增加會陰部位肌肉和尿道肌肉的收縮力，幫助殘餘尿液的排出。