你可知人一生艾灸的四個關鍵時期

一、兒童期灸身柱穴、天樞穴

讓孩子健康成長

艾灸用於小兒保健起源較早，古代有「小兒每日灸身柱、天樞可保無病」的記載。小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

日本人對身柱推崇有加，稱之為「小兒百病之琵琶骨」。早在1938年，日本針灸學家代田文志就曾為長野縣的小學生集體灸身柱穴，這些身體虛弱、動輒感冒、消化不良的孩子，一個多月以後就得到了明顯的改善，半年之後基本都痊癒了。這事當時在日本引起了轟動，以至於日本很多小學都效法施行。(3歲以上再艾灸）

小兒的生理特點是脾胃薄弱，筋骨未堅，對疾病的抵抗力較差。常常容易患肺系(即呼吸道)和脾胃的疾患，如傷風、感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等

而身柱穴屬督脈，通於腦髓，有補益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強身的作用，灸身柱穴對於孩子感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。

而天樞穴屬胃經，又是大腸的募穴，是調理腸胃的好幫手，不論是對急性或者慢性腸胃病都有很好的療效。艾灸它可以促進腸胃蠕動、增強胃動力。是治療小兒胃腸病的大穴。

兒童皮膚嬌嫩，艾灸時宜行艾條溫和灸，時間亦不宜過長（以一個穴位5-10分鐘為宜），以免灼傷皮膚 。

二、青少年期灸風門、肺俞、三陰交

防治呼吸系統和生殖系統疾患

17歲左右灸風門穴.、肺俞，以預防呼吸疾病的發生，提高體質；

24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強生殖能力；

年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，常受風邪侵擾，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。

風門穴，顧名思義，是風邪進入人體的門戶，該穴善於治療一切外風侵襲人體所導致的疾病。外風侵襲人體時常表現為突然發生感冒，並且伴有咳嗽、發熱、頭痛、後背和頸項部發緊。通過艾灸風門穴，可以加強這個外風進來的門戶，防外風進入，驅外風而出，有利於風病的康復

肺俞為肺的專屬保健穴，廣泛調理呼吸道疾病，具有理氣、平喘、宣肺等功用，可廣泛防治因肺功能失調而引起的各種疾病。臨床上，它對肺部及呼吸道疾病都有很好的療效，可用於治療肺炎、咳嗽、氣喘、鼻塞、支氣管炎、肺結核、潮熱等症。

肺俞穴還主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，人體的生殖系統疾病和肝腎脾息息相關，三陰交最終歸屬於脾經，但是經常艾灸，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

三陰交是脾經的大補穴。每天上午9點到11點，脾經當令之時，艾灸左右腿的三陰交各20分鐘是最有效的。

肺俞和風門穴可以在感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施灸，也可轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

三、30~50歲艾灸足三里

調脾胃，防治一切慢性病

我們在治很多病的時候，都離不開足三里穴。

脾胃的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。刺激脾胃上的穴位可以迅速增強人體的氣血，為防病治病，尤其是慢性病儲備最大的能量。-

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，各種慢性病也會出現。

通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是有好多人不適應或不吸收，怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久的方法就是刺激相應的穴位。

足三里是胃經的合穴，所謂「合穴」，就是相應經脈流注會合的穴位。足三里穴可謂是一個多面手，它能補能瀉，可寒可熱，不僅能夠健脾和胃、益氣生血、疏通經絡、消積化滯，還可以瘦身減肥、祛風除濕，尤其是治療脾胃病，最為顯著。

四、 50歲以後灸關元、曲池

固元陽，降血壓，防中風

關元穴是老年人固衛陽氣的首選穴。老年人陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管，出現血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠等癥狀，溫陽通陽是治本之法，包括適當運動，溫飲溫食，素食清淡，避寒就溫，而艾灸最能溫陽通陽。

關元穴，關，是關閉、封藏的意思；元則是元氣。所以關元穴是「元陰元陽交關之所」，也就是人們常說的「丹田」，此穴是體內陽氣所在之地，更是精氣化生之所。而且三經一脈在此交會相通，從古至今，人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。

日本有「老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風」的習俗。而且降血壓的作用非常明顯。血壓異常者進行曲池穴保健灸後，明顯能提高每分鐘心搏出量，平均收縮壓，同時明顯降低總外周阻力，能有效地改善臨床癥狀。