大姨夫駕到?男人也有不為人知的那幾天

　　男人的「生理期」?你以為是說笑，但事實如此。廣東省中醫院副院長、泌尿外科和男科主任醫師陳志強認為，人體里隱藏著各種生物鐘，例如很多人早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復始。由於體內激素和神經遞質的影響，男性的生理系統也同樣擁有自己的周期變化。每隔一段時間，男性體內激素水平開始發生變化，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。　　男人在假體里會出現體質變弱、情緒波動大、典型的悲情期等癥狀，主要表現為：全身乏力、體質變弱、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑鬱、心緒不寧等癥狀。由於男性生理期出現跟前列腺炎的表現十分相似，部分男性就誤將「例假」當做前列腺炎。　　「大姨夫」常在月圓之夜拜訪　　每個男人的「例假」周期都是不同的，但有數據表明，男人「例假」比較集中的「發作期」，是月圓的那幾天。據美國的研究發現，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語系的語言里，「精神失常」 一詞的原意是「受月亮影響」。　　而每當「大姨夫」拜訪時，男人就會將抑鬱煩悶掛在臉上，莫名其妙的大發感慨，杞人憂天，時不時還借煙消愁;鬱鬱寡歡、悶悶不樂表現的極為明顯;嫉妒心也變得分外強，為小事情斤斤計較;「性」的慾望大大消減。科普一下你必須知道的「那幾天」　　周期：通過臨床研究，發現男性生理期最具普遍性的是28 天一個周期。在這個周期內，男性會經歷一輪心理低潮，隨著情緒爆發，引發諸如免疫力下降，性慾不振等身體不適。　　體內激素變化：此時，男人體內睾丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，處於最低點。　　界限：很抱歉，界限比較模糊，也不一定是月月都有。　　差異性：有的人生理期會表現得比較明顯，有的人可能終生都沒有什麼異常。通常來說，生理期明顯與否，就是男性健康的一個「晴雨表」：體質越弱、年齡越大、身體疲勞程度越高的男性，一般生理期表現明顯。　「假期」里的男人很「脆弱」　　男人在「假期」會出現體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個方面。　　1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;　　2、心緒不寧，做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;　　3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發火;　　4、抑鬱煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣;　　5、眼神黯淡無光，似乎總要迴避什麼，顯得很脆弱;　　6、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂;　　7、容易嫉妒，變得「小家子氣」;　　8、「性趣」大減。你該如何「待客」? 正確面對男人「那幾天」　　1、感受家人關愛　　家人應多給男人關愛家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他。給他適當空間、充分理解和包容，營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對「那幾天」不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。　　2、加強鍛煉　　加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。　　3、多與人交流　　多交流，心理調節很重要男性在「例假」期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個「小假」，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。　　4、做一些新式菜　　換換菜譜，花時間做一些以前沒做過的菜。這樣一來，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力則在吃飯上面，就沒人關注壞情緒了。你不妨多給他吃一些這樣的食物：海鮮：海鮮富含鋅，可增強體力與免疫力，同時平衡體內激素水平。　　綠豆芽：富含豐富的維生素B2，很適合生理期患有口腔潰瘍的人食用。　　青椒：含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等症均有輔助治療的作用。　　蘋果：富含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
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